Как справиться с повышенной тревожностью?

Повышенная тревожность, которая стала мешать нормальной жизни. У молодого человека сложная ситуация, с которой я помочь не могу, поэтому переживаю, плачу и испытываю различные неприятные эмоции. Хотелось бы узнать, что можно с этим сделать, не хотелось бы лишиться работы и сойти с ума, из-за этих переживаний!