Как справиться с повышенной тревожностью?

Беспокоит моя тревожность, волнение, особенно в отношении молодого человека, когда мы не вместе, думаю что он с другими девушками видится и общается, что не хочет со мной продолжения отношений, что я недостаточно хороша, хотя по многим моим личным параметрам все действительно хорошо. Партнер адекватный, ревности не вызывает, ведет себя корректно, слегка холоден даже. Возможно мое поведение обусловлено тревожной бабушкой, с которой я жила в детстве, она тоже всего боится, волнуется лишний раз по каждому поводу, но как сделать себе жизнь легче не совсем понимаю. В основном все хорошо, но иногда возникают все эти тревожные мысли.