КонсультацииЛичностные проблемы
Как полюбить себя, чтобы и другие уважали?
Екатерина, здравствуйте, я взяла Вашу тему, прошу Вас ознакомиться с условиями консультации ниже.
2. Консультация включает в себя только общие рекомендации и ведётся в свободном формате, то есть Вы пишете - я отвечаю по мере возможности, не реже раза в день.
3. Консультация длится до трёх дней или до истечения 4000 символов текста психолога. После этого она заблокируется и её можно будет продлить только платно. Консультации в которых нет ответа больше двух недель, будут завершены без возможности возобновления.
4. Если Вы получили ответ на вопрос - можете нажать "завершить консультацию" и оставить отзыв о работе.
5. Если у Вас появились дополнительные вопросы, или Вы хотите глубже рассмотреть Вашу тему с разных сторон, есть возможность поработать индивидуально в формате закрытого платного чата или платно по видеосвязи. Ссылки у меня в профиле под фото. Для платной консультации сначала напишите в личные сообщения, чтобы согласовать время.
Ваш вопрос на первый взгляд кажется таким простым. Существуют же разные техники на то, чтобы улучшить мнение о себе.
Например вести "дневник достижений" и записывать всё что удалось в течении дня сделать даже если это мизерное усилие вроде "приготовить поесть" или "сходить в магазин".
Можно каждый день смотреть в зеркало и говорить себе что-то приятное.
Можно вести "банку счастья" и записывать все радостные моменты, которые с Вами произошли.
Ну и всякое такое.
Но все подобные техники меняют настроение ненадолго. Они не удаляют внутренние негативные родительские голоса в голове. Не меняют привычку гнобить себя. Не учат себя отстаивать в общении. Для всего этого нужны другие инструменты - психотерапия.