Как полюбить себя, чтобы и другие уважали?

Екатерина, здравствуйте, я взяла Вашу тему, прошу Вас ознакомиться с условиями консультации ниже.

Ваш вопрос на первый взгляд кажется таким простым. Существуют же разные техники на то, чтобы улучшить мнение о себе.

Например вести "дневник достижений" и записывать всё что удалось в течении дня сделать даже если это мизерное усилие вроде "приготовить поесть" или "сходить в магазин".

Можно каждый день смотреть в зеркало и говорить себе что-то приятное.

Можно вести "банку счастья" и записывать все радостные моменты, которые с Вами произошли.

Ну и всякое такое.

Но все подобные техники меняют настроение ненадолго. Они не удаляют внутренние негативные родительские голоса в голове. Не меняют привычку гнобить себя. Не учат себя отстаивать в общении. Для всего этого нужны другие инструменты - психотерапия.