КонсультацииЛичностные проблемы
Как полюбить себя, чтобы и другие уважали?
Екатерина, здравствуйте, я взяла Вашу тему, прошу Вас ознакомиться с условиями консультации ниже.
Внимание: темы, которые связаны с насилием, с проблемами в сексуальной жизни, с риском суицида - необходимо будет скрыть от общего доступа (опция сокрытия темы) иначе это может быть расценено как пропаганда.
Ваш вопрос на первый взгляд кажется таким простым. Существуют же разные техники на то, чтобы улучшить мнение о себе.
Например вести "дневник достижений" и записывать всё что удалось в течении дня сделать даже если это мизерное усилие вроде "приготовить поесть" или "сходить в магазин".
Можно каждый день смотреть в зеркало и говорить себе что-то приятное.
Можно вести "банку счастья" и записывать все радостные моменты, которые с Вами произошли.
Ну и всякое такое.
Но все подобные техники меняют настроение ненадолго. Они не удаляют внутренние негативные родительские голоса в голове. Не меняют привычку гнобить себя. Не учат себя отстаивать в общении. Для всего этого нужны другие инструменты - психотерапия.