КонсультацииАпатия. Депрессия
Как справиться с апатией и проблемами с настроением?
Здравствуйте, Елизавета.
Кажется, у вас давно уже неважное настроение, а теперь уже дошло и до апатии. И вы хотите поговорить обо всём этом.
Посмотрите, пожалуйста, условия консультации (внизу моего сообщения), а также вопросы в них. Они помогут вас изложить вашу проблему, и сформулировать вопрос, который вас сейчас интересует.
0) Для лучшего понимания друг друга, пожалуйста, используйте функцию цитирования с помощью инструмента на панели инструментов.
1) Бесплатные консультации являются публичными, и открыты для чтения всем посетителям сайта. Обратите внимание, я не провожу бесплатные консультации с платной опцией "Скрыть консультацию";. Если вы хотите получить приватную консультацию именно у меня, пройдите, пожалуйста, в мой профиль, и оплатите её. После оплаты будет создана специальная закрытая тема, она будет скрыта от посетителей и администрации сайта.
2) В рамках бесплатной переписки я могу предложить вам 3 дня диалога в свободном режиме.
3) Мы с вами можем обсудить возможные причины вашей проблемы, наметить пути решения или стратегию дальнейшей работы.
4) Если в результате этой консультации станет понятно, что для разрешения ваших трудностей необходима более продолжительная и глубокая работа, мы с вами можем договориться о платном формате работы (письменно, скайп, очно). Все дополнительные вопросы мы с вами обсудим в личной переписке.
5) Если вы посчитаете, что консультация была для вас полезной, оставьте, пожалуйста, отзыв. Для этого нужно в своём меню нажать на ссылку "ЗАВЕРШИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ";и в появившемся поле написать то, что захотите. Этим вы поможете другим посетителям сайта в выборе психолога, а также сможете отблагодарить за полученную консультацию.
6) Если вас устраивают эти условия, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, вы подтверждаете, что ознакомлены с предложенными условиями и принимаете их.
7) Чтобы консультация была для вас максимально эффективной, начните ваше сообщение со следующей информации. Пусть ваши ответы будут содержательными, так как от этого во многом зависит и содержательность нашего с вами диалога.
1. Ваш возраст, семейное положение, есть ли дети.
2. Условия проживания.
3. Образование, специальность и род деятельности в настоящее время.
4. В чём именно вы сейчас видите свою проблему (постарайтесь её сформулировать, хотя бы приблизительно).
5. Как давно у вас эта проблема.
6. В связи с какими обстоятельствами у вас возникла эта проблема. А также, при каких обстоятельствах она возникла. Что значимого в вашей жизни происходило (или не происходило, а хотелось бы) перед тем, как она появилась.
7. На что в вашей жизни она оказывает влияние и каким образом.
8. Каковы по вашему мнению причины существующей у вас проблемы (любые собственные предположения).
9. Что переживаете в связи с этой проблемой, что думаете, как к ней относитесь.
10. Что вы уже предпринимали для её разрешения и с каким результатом.
11. Какими вопросами вы задаётесь сейчас.
12. В чём видите мою помощь вам, и чего ждёте от консультации.
1. 22 года. Не замужем, детей нет.
2. Живу в квартире родителей.
3. Среднее, незаконнченое парикмахерское искусство, сейчас ничем не занимаюсь.
4. Думаю, это из-за скорби, но не уверена.
5. С июля 2022 года.
6. Сама не понимаю. Просто досмотрела дораму (чтобы отвлечься) и послушала музыку. Если про скорбь, то смерть (очевидно).
7. В целом, только на моë ментальное состояние.
8. Не могу отпустить.
9. Мне кажется, я выше уже всë описала. Грусть, скучаю. Понимаю, что это жизнь, но не справедливо получилось.
10. Говорила с другим психологом, результата никакого.
11. Как избавиться от грусти?
12. От консультации жду помощи. Может быть, совет или что-то в этом роде.
Добрый день, Елизавета.
Говорила с другим психологом, результата никакого.
В работе с психологом, чтобы был какой-то результат, важа ваша собственная активность во взаимодействии с ним. Например, сейчас вы очень односложно отвечаете мне на вопросы.
Мне кажется, я выше уже всë описала
Нет, пока вы ничего не описали. Вы просто обозначили свое состояние: проблемы с настроением, апатия. И даже то, что вы предположили, что ваше состояние связано со смертью, это тоже пока мало чего даёт психологу, и совсем ничего не даёт вам.
Хороший рассказ и описание проблемы - это такое описание, которое вам самой что-то даёт, как-то вам помогает.
От консультации жду помощи. Может быть, совет или что-то в этом роде. Как избавиться от грусти?
Если вам нужен совет, то вот он: вам нужно допереживать вашу потерю. Когда горевание закончится, вы отпустите.
Но, возможно, вы как-то продлеваете сами своё горевание, не даёте себе отгоревать, например, отвлекая себя чем-то, или утопая в каких-то чувствах (например, вины, сожаления и т.п.). Это я пока всё предполагаю, потому что, как на самом деле, мне пока не известно, потому что вы пока о себе и своём переживании ничего не рассказывали.
Если у вас самой не получается, то, скорее всего, никакие советы вам не помогут, вы не сможете ими воспользоваться. Тогда нужно просто поработать с психологом какое-то время, беседуя с ним о вашей потере, о ваших чувствах, мыслях, о том, как вы и за что держитесь.
Собственно, вот это я и предлагаю вам сейчас рассказать мне. Расскажете, Елизавета? Вы ведь хотели поговорить. Давайте поговорим.