Как справиться с апатией и мыслями о смерти?

Приветствую!

Я психотерапевт и организационный психолог, работаю в интегративном подходе: он сочетает различные подходы для лучшей эффективности.

Прочитала ваш запрос. Я работаю с данной темой и у меня есть достаточный опыт.

Я недавно здесь зарегистрировалась, поэтому пока не так много отзывов.

Если хотите, можем вместе постараться разобраться в вашей ситуации.

- Подскажите, был ли у вас уже опыт работы с психологом/психотерапевтом по вашему вопросу?

Прочитайте, пожалуйста, условия консультации 🤝

Если все Ок. , пожалуйста, напишите удобные варианты времени для консультации,

Чтобы быстрее договориться)

Напишите, пожалуйста, мне в WhatsApp или в Telegram (это не является нарушением),

Так я сразу увижу ваш ответ и внесу нашу встречу в свое расписание - данная система в данном чате не дает сразу увидеть ваше сообщение.

Номер телефона есть в моей анкете)

Здравствуйте. По этому вопросу еще не обращалась к психологам, буду рада консультации

Добрый вечер:)

Тогда, начнем и попробуем совместно разобраться в том, что происходит.

Вы пишите:

Я всегда стремилась выбраться из своего маленького города и заниматься любимым делом, но в какой-то момент я сдалась.

Заниматься любимым делом - это о чем?

Имею ввиду музыку, а именно написание песен итд

Имею ввиду музыку, а именно написание песен итд

Какие перспективы для себя видели, когда думали об этом как о любимом деле?

И что думаете сейчас?

Раньше думала, что стану зарабатывать на творчестве (писать саундтреки на заказ, стать исполнителем) Верила что буду выступать на сцене как певица. Сейчас же до сих пор надеюсь, но уже не сильно верю, кажется что не получится, ведь таких же музыкантов много

Я перестала верить, что у меня получится 

Что-то произошло?

Ничего особо. Просто я горела этим с детства и сейчас, так как долгое время результаты мизерные, начинаю сомневаться

Ситуация ожиданий частая в нашей жизни - когда мало обратной связи о реальности, сложнее построить более реалистичные ожидания. Поэтому, случаются разочарования.

Насколько реалистично вы смотрели на свои перспективы, старались ли рассмотреть реалистичные варианты?

Есть ли у вас стратегический план действий к желаемой цели?

Да, но я не могу заниматься другим делом, вижу ситуация только так: либо музыка либо ничего. Другого просто нет для меня. Смотрела вполне реалистично, не ждала что с неба свалится человек, который отдаст деньги за мои песни и так далее. Думала поступать дальше на высшее в этой сфере и потихоньку выкладывать творчество в соц сети

Так как долгое время результаты мизерные

Могли бы поделиться подробностями, что за результаты, что вкладывали и чего ожидали?

Да, но я не могу заниматься другим делом

Да - это о чем, уточните, пожалуйста)

Думала поступать дальше на высшее в этой сфере и потихоньку выкладывать творчество в соц сети

Данные шаги что должны реализовать в вашем планировании?

Прямо точной стратегии не было, непонятно что именно выкладывать, писать, на какую именно специальность поступить в дальнейшем. Все в общих чертах только.

Да - это о том, что я рассматривала и думала по поводу других профессий, более приземленных так сказать, но не смогла даже представить себя в них. Считаю, что уйти в другую профессию равносильно тому чтобы сдаться и прожить жизнь в сожалениях

Прямо точной стратегии не было, непонятно что именно выкладывать, писать, на какую именно специальность поступить в дальнейшем. Все в общих чертах только.

Тогда, важно бы подумать об этом с более практичной стороны дела.

Продумать как и благодаря чему вы выйдите к своей аудитории и сможете получать доходы.

Да - это о том, что я рассматривала и думала по поводу других профессий, более приземленных так сказать, но не смогла даже представить себя в них.

В целом, вопроса об этом не было. Ну, ок. Вы как-то разделяете приземленные и не приземленные профессии - в чем различие?

Считаю, что уйти в другую профессию равносильно тому чтобы сдаться и прожить жизнь в сожалениях

Это, конечно же, ваш выбор - но если вы не самореализованы или не можете себя обеспечить это важно прям, опять же, детально все прояснять.

Поэтому:

• Каковы ваши ценности, потребности в жизни на что опираетесь и к чему стремитесь?

Могли бы поделиться подробностями, что за результаты, что вкладывали и чего ожидали?

Ожидания были завышены, хотелось за один раз написать отличную песню, но так не бывает, уже поняла. Вклад: изучение теории композиции, постоянная практика в написании, публикация отрывков, уроки вокала. Как результат: есть хороший материал, но все песни не дописаны, что-то мешает, как будто мне не о чем сказать

Как справиться с апатией и мыслями о смерти?

Эти мысли могут как раз приходить из позиции беспомощности, безвыходности, непонимания что делать и как быть.

Если у вас нет понимания как вам действовать и в каком направлении идти.

Просто нужно сесть и разобраться в этом. И не держаться за то, что вас изводит.

Продумать как и благодаря чему вы выйдите к своей аудитории и сможете получать доходы.

Проблема в том, что путь в музыке у каждого свой, т. Е каких либо треннингов нет. А сама я не могу понять, что пошагово нужно делать