Как изменить тревожно-избегающую привязанность к партнёру на более надёжный формат отношений?

В отношения с моим партнером сейчас происходят сложности, подобные уже происходили, но сейчас это проявляется острее. Такая проблема, в целом, также наблюдается и в дружеских отношениях, это очень беспокоит, однако сейчас остановлюсь на любовных отношениях. Мы с партнером встречаемся год, знакомы чуть больше. Обсуждали, что оба направлены на серьезные отношения, заходила речь про семью, будущее, но очень абстрактно сумбурно. Вместе не живем. Виделись раньше чаще, теперь изредка раз в будние и больше на выходных, если он в городе (не уезжает по делам). Общение редкое по смс. Он мне помогает во многом, поддерживает интересы мои и свои (разделяет), знаком с моими родными, общие темы, хорошо договариваемся в бытовых ситуациях (если гостим), но живем как будто своими жизнями. Он делает подарки, приглашает на мероприятия, инициатор встреч, но... Я как будто жду от него больших шагов. Были мысли если бы он предложил уже начать строить семью, быть мужем и женой, и вновь (3ий) раз завел и действовал в направлении темы о совместной жизни, то я согласилась, взяла ответственность и за свой выбор тоже. Тогда бы я чувствовала защиту, что я в безопасности с этим мужчиной. Так как я стала сомневаться в этом, я перестала писать, общаться, избегать какой либо контакт, где то на неделю, когда он даже уезжал на выходные в поездку. Мне было одновременно страшно, но и приятно, что возможно он проявит желание и предложит встретиться поговорить. Всё затянулось, и теперь понимаю, что я так делаю часто, убегаю, но потом не могу - осознаю и свою вину, где то эгоизм. Поскольку такая тактика мне свойственна, а партнер теперь не пишет вовсе (понимаю, что у него много работы, сейчас даже на выходных), то мне глубоко горько, мне хочется исправить ситуацию и прийти к здоровому диалогу и отношениям в целом. Прошу помочь - это похоже на тревожно-избегающий тип привязанности? Как его изменить в более надежный формат? Эта история со мной всю жизнь, как сейчас понимаю - это не позволяет мне быть полноценной.