Как жить нормально, если периодически возникают мысли, что жить не хочется?

Для других со стороны у меня неплохая жизнь и я ее так вижу. Но в голове у меня проблемы. Я не знаю, как смотреть спокойно на вещи, как это делают другие, чтобы не думать пеодически о том, что не хочу жить.