Как поднять самооценку и не завидовать подруге?

Добрый день! Меня зовут Марина.
Мне 32 года. Двое деток, любимый муж. Родители, брат, друзья. Любимая работа, а сейчас декрет.
И в целом я достаточно счастливый человек.
Но есть одно обстоятельство, которое съедает меня изнутри и я не знаю как с этим справится. Обращаться очно к психологу пока нет возможности.
Я завидую своей подруги. Мы дружим более 20 лет. Практически всю жизнь идём бок о бок. В один год выходили замуж, дети одного возраста, материальное состояние примерно на одном уровне. Но как только что-то у нее изменяется в лучшую сторону, мне тут же становится не по себе и тратится много времени и сил на восстановления душевного покоя. Особенно касается детей. При этом конечно же страдают мои близкие. Если ребенок более успешный, значит достанется от меня ребенку, если муж - достанется мужу (те вон уже что, а ты что...)
При чем чувство как зависть, я испытываю только к этому человеку. Ни к другим подругам, в т. ч. более успешным, ни к брату, что зачастую в жизни встречается. Ни уж тем более к знакомым, соседям и пр...
А ещё что хуже, я постоянно думаю о том, как она оценит меня. Т. Е. Мой дом, моего ребенка, мужа. Любое мое действие идёт через призму ее потенциальной оценки. И когда я понимаю, что в какой то ситуации будет завидовать она, меня это очень радует.
Иногда складывается впечатление, что я о ней думаю больше, чем о всех остальных своих близких вместе взятых.
Меня это угнетает, убивает мою самооценку. Я поделилась с мужем этой проблемой. Теперь он меня подстёгивает, что ещё хуже для меня.
В основном началось это после того, как мы родили первых детей. Раньше я к ней такого не испытывала.
Помогите, пожалуйста, как справляться с этими отравляющими чувствами.