Как побороть ревность к близким людям?

Уже на протяжении нескольких лет имею такую проблему, как ревность близких людей к их окружению. Поводов для этого мне никогда не давали, но каждый раз, когда моя подруга активно общается со своими хорошими друзьями или незнакомыми людьми, то меня выжигают изнутри моральная боль и раздражение, я переживаю, что меня могут забыть, могу стать ненужной. К сожалению, имею пару печальных исходов своей дружбы, когда от меня избавлялись молчанием, недоговорённостью и заменой на более интересных личностей, из-за чего в нынешний момент время от времени могу допрашивать и контролировать лучших друзей во избежание повтора. На почве страха остаться одной я всё чаще начинаю переживать панические атаки и повышенный стресс, что сказывается на моём общении как с друзьями, так и с их окружением. При каждой вспышке ревности и агрессии я способна полностью закрыться от своей подруги в знак отмщения, но когда прихожу в норму, то очень стыжусь своего поступка и постоянно извиняюсь. Я не могу перестать ранить близких людей своим холодом за свои же негативные эмоции, не знаю, как побороть это в себе и, кажется, окончательно запуталась в своих эмоциях. Я очень дорожу своим окружением и желаю научиться контролировать это в себе, но каждая ситуация, напоминающая мне о прошлом и о том, что кто-то может быть важней меня для моих друзей, вгоняет меня в состояние агрессии, и мой прогресс словно сбрасывается до нуля. С каждой вспышкой гнева мне страшней контактировать с окружением подруг, так как я не контролирую себя словесно и способна сотворить непоправимое. Мне тяжело принимать друзей своих друзей и очень трудно принять их в свой круг общения. Такие чувства я испытываю на протяжении двух лет, подобный стресс начинает серьёзно сказываться на моём питании и физическом состоянии. Мои друзья знают о моей проблеме и время от времени я стараюсь обсудить с ними свою проблему, разговор по душам временно помогает мне принять свою ситуацию и то, что я важна и любима, но негативные эмоции возвращаются после встречи с чужими друзьями. Как мне принять это в себе? Как научиться контролировать свою ревность?