Как перестать обращать внимание на навязчивые мысли?

В голову лезут навязчивые мысли, а именно: Оскорбления и другие неприятные слова и фразы (включая ЧСВшные); Неприятные образы и ситуации; Навязчивые мысли которые выражают мнения, с которыми я на самом деле не согласен, а также которые выражают мнения по каким-либо темам, хотя я не хочу его выражать; Навязчивые обещания/клятвы; Навязчивые мечты/желания/пожелания; Навязчивые мысли о том, что кто-то врёт, что какая-то информация является ложной; Навязчивые вопросы; Слова, образы и ситуации от лица других людей; Различные другие навязчивые мысли, в которых говорится ложная информация; Навязчивые мысли о том, что вышеперечисленные навязчивые мысли правдивые, не плохие, не оскорбительные, что это мои настоящие мысли, включая навязчивые мысли, которые пытаются это доказать. Иногда навязчивые мысли появляются в виде текста. Эти мысли ложные, либо не имеют оснований считать их правдивыми, они не отображают моё настоящее мнение. Скажите пожалуйста, как жить с этими мыслями, чтобы они не мешали мне, не отвлекали от дел, как на них реагировать или не реагировать?