Как выбраться из эмоциональной ямы? У меня тяжелое состояние

Яна, здравствуйте, меня зовут Алиса, готова помочь Вам разобраться в том, что с Вами происходит.

Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации, всё ли подходит?

Да, всё подходит

Яна, хорошо.

Прежде всего хочу выразить вам свою полную поддержку и принятие.

Ощущение, будто нахожусь в эмоциональной яме и не могу из неё выбраться самостоятельно, буквально с каждым днем становится всё хуже.

Скажите, пожалуйста, когда это началось? По какой причине, как вы думаете?

Началось это всё сложно сказать когда… месяца 2 назад я перестала общаться с друзьями, меня это сразу же насторожило, но списала это на то, что мне просто нужно отдохнуть. На посиделках с друзьями просто молчала, не могла из себя слова выдавить, хотя часто бываю разговорчивой и весёлой. Когда меня справшивали как дела, я просто отвечала «нормально» и всё. Мне общение и разговоры стали не интересны, вообще все, это стало в тягость. Потом пошли нервы, закрытость в себе, сложные эмоции, которые невозможно выразить, это смешалось с ссорами в отношениях, которые влияли на мое состояние, а состояние иногда провоцировало эти ссоры и проблемы, всё как клубок смешалось, а желание с кем-то общаться так и не появилось. В общем как-то по нарастающей.

А из за чего вот как раз таки трудно сказать. Мне кажется из за нервов и из-за того что не могу никак выражать свои чувства и эмоции, от всех закрылась. Но причину, почему я от всех дистанцировалась я не могу понять. Не хочется ни с кем быть, общаться, нет ни одного человека, к которому бы вообще хотелось бы прийти попросить поддержки или сказать что-то. Даже парень перестал являться таким человеком. Плакать при нем не могу даже, когда особенно плохо - хочется наоборот отдалиться.

Яна, помните этот момент? Что-то должно было сработать как триггер, подумайте, что именно

Мне общение и разговоры стали не интересны, вообще все, это стало в тягость. Потом пошли нервы, закрытость в себе,

Что это за эмоции? Постарайтесь выразить

Сложные эмоции, которые невозможно выразить,

Расскажите, пожалуйста, ещё подробнее про это

Ощущение, будто всё намного проще и решение где-то рядом

Где это решение?

Момент не помню, но будто надоело, сил стало не хватать на разговоры, не интересно было, а о себе не хотелось говорить потому что будто стало резко нечего, либо как-то ушла в себя что ли… сама с собой не говорила, не задумывалась что я чувствую и игнорировала какие-то вещи, и вот другим стало тоже будто нечего сказать о себе и что со мной происходит, просто пустота какая то.

Эмоции которые невозможно выразить - какая-то беспомощность что-ли перед своим состоянием, перед ситуацией, боль, тревога сильнейшая, непонимание, непринятие чего-то что происходит, расстройство, переживания глубокие…

Решение наверно будет там, где будет полное согласие, понимание и спокойствие, которого мы добиваемся, но получается не часто. Там, где есть чувство, что я хочу открыть всю свою душу именно этому человеку без всяких зажимов и переживаний

Яна, спасибо, что делитесь чувствами.

Боль, тревога сильнейшая

О чем больше эта тревога сейчас?

Чувство, что я хочу открыть всю свою душу именно этому человеку без всяких зажимов и переживаний

Что будет, если открыть ему душу?

Тревога просто от всего может появиться, и малейший триггер приводит вот к подобным сильнейшим приступам с болями в груди и тд. Сильнее всего она наверное сейчас из-за того, что проблемы в отношениях,+ просто тут и там ощущаю причины для этих тревог и переживаний, очень много думаю

Если открыть ему душу, он может не во всём меня понять… он поддержит, попытается как может меня поддержать или помочь мне, но все же ощущение что во многом не поймет, мы достаточно разные, он часто являлся ранее причиной моих неприятных эмоций. Чувство, что недостаточно разделяет он мои мысли и вообще то, что я чувствую, хоть и пытается меня понять, но вот этой близости душевной с ним иногда не ощущаю когда мне плохо

Он сам не замечает, что очень много раз причиной моих переживаний был и является. Но нет ничего идеального, и нам нужно еще обо многом поговорить, но я не могу ему ничего сказать вообще, соответственно он не может ничего понять, решить и помочь мне.

Он может не во всём меня понять

Но все же ощущение что во многом не поймет, мы достаточно разные, он часто являлся ранее причиной моих неприятных эмоций.

Чувство, что недостаточно разделяет он мои мысли и вообще то, что я чувствую, хоть и пытается меня понять, но вот этой близости душевной с ним иногда не ощущаю когда мне плохо

Яна, попытайтесь сформулировать, что за тайна внутри вас, которую вы боитесь, что именно этот человек не поймёт и почему это так страшно, что именно он не поймёт

Яна, как вы себя чувствуете? Откликается ли вам что-то из нашей консультации?