Меня мучает тревожность по любому поводу. Что предпринять?

Долго не решалась рассказывать о своем состоянии, но становится все хуже с каждым днем, понимаю, что уже перестала вывозить происходящее. Я ходила пару раз к психологу, но так и не смогла открыться и закрылась сильнее. Меня очень давно мучает жуткая тревожность по любому поводу, весь день состоит из попыток предотвратить возможные страшные ситуации различными действиями. Такое поведение было с детства, но довольно не часто, я просто успокаивала себя. Сейчас же, просыпаясь утром, мне легче просто не вставать с кровати и заснуть, потому что большее время я думаю о том, что сделала что-то не то и из-за меня произойдет что-то страшное, пострадаю я и мои близкие. Я не могу рассказать об этом кому-то из близких, мне страшно, для них это будет чем-то нелепым и они решат, что я просто усложняю всё