Как справиться с эмоциональным (компульсивным) перееданием?

Мой рост 172 , вес 63 кг. Я хочу спросить совет, по поводу эмоционального переедания. Я понимаю что я много и быстро ем, но не понимаю с чем это может быть связано. Либо от скуки или от того, что мне нечем себя занять, кроме как едой. Летом я сильно похудела до 57 кг, потом у меня были проблемы со здоровьем (пропала менструация), я начала пить гормоны (по назначению врача), которые пью и по сей день. Мне очень нравилось своё тело при таком весе. Но все мои родственники говорили мне, давили на меня, что я ничего не ем, что мне нужно срочно поправится, я ссорилась, пыталась что-то доказать. Я потихоньку начала набирать и вот у меня всё это и началось. Я начала сильно переедать. Потом винила себя за набранный килограмм, пила панкреатин, пыталась сразу тренироваться после этого. Могла день есть, потом на следующий день я наедала в 2 раза больше. И сейчас вроде всё установилось, я хожу в зал, но всё же не могу отказаться от сладкого, и постоянно чувствую какую-то тревожность. Вследствие этого у меня опять появляется эмоциональное переедание. И я как бы мечусь из одного состояния в другое. В один день я считаю что у меня нормальное тело, нормальный вес, в другой я смотрю на себя в прошлом и хочу вернуться к такому же телу. Ещё мне не совсем комфортно есть в присутствие кого-то. Не знаю, что мне делать.