Как справиться с компульсивными перееданиями?

Несколько лет сталкиваюсь с компульсивным перееданием, особенно сильно в последний год. Ем до дискомфорта, раньше (возможно) это было от стресса, сейчас в принципе во время приёма пищи всегда мысли о том, чтобы не съесть лишнего, которые приводят к перееданию. Сейчас вынуждена соблюдать строгую диету из-за проблем с жкт, что ещё сильнее усугубляет ситуацию. Но даже когда диета необязательна, бывают часто срывы, особенно когда начинаю ограничивать сладкое. Не могу позволить себе есть всё что хочется, так как даже в периоды ремиссии с жкт нужно контролировать себя с различными вредными продуктами. Насколько помню, это началось около 2-4 лет назад, сейчас мне 21. Последний год-полтора были срывы с последующим вызовом рвоты (бывает редко). В первые разы вызывала рвоту с мыслью, что мне нельзя переедать из-за моего состояния здоровья, иначе буду себя плохо чувствовать; позже вызывала рвоту из-за чувства вины и желания облегчиться. Я закрытый человек, многие эмоции и обиды коплю в себе. Думала, в том числе с этим может быть связано моё пищевое поведение. Так же часто переедаю, когда долго отдыхаю и нахожусь дома. У меня был тревожный период, когда приходилось очень много работать, учиться под страхом отчисления, я постоянно находилась в стрессе. Это состояние как будто закрепилось за мной; теперь, даже если у меня всё хорошо с учебой и работой, появляется тревога когда я отдыхаю и ничего не делаю, в итоге начинаю опять переедать. Постоянно нахожусь в таком нездоровом состоянии, все эти мысли со мной с каждым приёмом пищи, не умею спокойно есть. Что делать?