Расстались с девушкой, у меня постоянная тревога. Как справиться с этим?

Здравствуйте, Артём. К сожалению, отношения на расстоянии это не отношения, это общение. И это может стать отношениями, если мы прилагаем усилия, чтобы быть вместе в реальности. То есть, встречаемся, узнаем друг друга, планируем общее будущее.

Недавно расстался с девушкой из за того что мы на расстоянии, она не могла уделять мне внимание, разговаривать было не о чём.

Но если у неё нет желания общаться и разговаривать не о чем, это и означает, что вы с ней не подходите друг другу. Общение должно быть приятным и вызывать интерес.

Лучше всего конечно знакомиться, общаться и встречаться с девушками, которые живут рядом, в Вашем городе. Тогда есть бОльшая вероятность успешного построения отношений - мы видим человека в реальности и имеем возможность быстрее создавать общее пространство, вовлекаться в жизнь друг друга.

Нужно подумать, какие причины мешают Вам знакомиться с теми, кто живёт в Вашем городе?

Теперь у меня постоянная тревога, всё напоминает о ней. Я постоянно смотрю её соц. Сети

Нужно дать себе время и прекратить любой контакт, никакой информации - страницы соцсетей лучше удалить. Так Вы отвыкнете быстрее и Вам станет легче.

У меня постоянная тревога, всё напоминает о ней. Я не знаю что делать.

Если тревожность повышена критически, и Вы чувствуете себя очень плохо - нарушен сон, в голове навязчивые мысли о ней - можно обратиться к специалисту врачу-психиатру или неврологу очно и получить медикаментозную поддержку. На первом этапе принятия утраты тревожность снизится на уровне биохимии тела и станет легче, наладится сон, постоянные мысли об этом пройдут. Далее со временем Вы и сами будете готовы продолжить жизнь без неё и заводить новое общение. Дайте себе время, повторюсь все что напоминает о ней - фото, контакты, все удалить и немного через сопротивление перетерпеть. Нужно отвлекаться переключиться на другие интересы, обучение новому, пойти на какие-нибудь курсы, занять свой мозг другой информацией. Так можно себе помочь выйти из этой ситуации - сформировать новую привычку жить без общения с этим человеком, привычка формируется от 21 дня до нескольких месяцев - это индивидуально. Но когда проходит время мы способны привыкнуть жить новой жизнью и находить других людей, тех кто сам хочет с нами общаться и строить отношения.

Спасибо вам большое, обязательно попробую.