Как справиться с постоянной тревогой?

Жиана, здравствуйте, я Дмитрий.

Внимательно изучил Ваше сообщение и чувствую Вашу внутреннюю боль и бессилие, тревогу и страх, поэтому хочу помочь Вам в сложившейся непростой ситуации. Сейчас, чтобы сохранить Вашу жизнь и здоровье, важны чёткие и быстрые действия, поэтому мой взгляд такой:

1. Те симптомы, что Вы описали (ухудшение сна, снижение аппетита, веса; апатия, тревожность, вина, страх, уход от социума, нервные срывы, слёзы, самоповреждение и суицидальные мыли), могут говорить о депрессии. Но я не врач, поэтому первым делом обратитесь в ваш местный Психоневрологический диспансер и запишитесь к психиатру, чтобы он либо исключил, либо подтвердил депрессию и во втором случае назначил медикаментозное лечение, при этом будет показана параллельно работа с психологом. Сразу обозначу - посещение психиатра безопасно и конфиденциально, и это бесплатно.
2. Пока идёт запись к психиатру, можете позвонить на бесплатный круглосуточный Всероссийский Телефон доверия (контакты в свободном доступе поиска) и на какое-то время облегчить своё состояние беседой (можете звонить туда регулярно).
3. Подумайте о том, чтобы озвучить Ваши финансовые трудности родителям, потому что из Вашего сообщения я понял, что в данной ситуации только они могут Вам помочь. Родители Вас любят и поэтому примут и помогут, ведь делали это уже не раз. Вина - это чувство неловкости перед человеком, которому доставили дискомфорт, здесь важно понимать - что Вы не имели намерения создавать родителям проблемы, а учитесь самостоятельно жить. Много что у нас не получается с первого раза - в том и жизнь: делать так, как умеете, извлекать уроки и развиваться далее...
4. В данной ситуации рекомендую в первую очередь позаботиться о себе (предыдущие пункты как раз и есть самые первые и важные шаги к этому): заняться физическим здоровьем - восстановить сон и нервную систему с помощью психиатра (это быстрее, чем ждать очереди к неврологу), затем начать лучше питаться, больше движения - даже простые длительные прогулки для отдыха; исключить стрессоры - попросить помощи родителей заняться вопросом с коллекторами и долгом, сосредоточиться только на дипломе, убрав все подработки, и каждый день делать хоть немного, чтобы происходил прогресс в написании диплома; заняться ментальным здоровьем: начать консультации с психологом, вернуть общение с друзьями. Если Вам потребуется помощь психолога, буду рад поработать с Вами онлайн.

Надеюсь, эти рекомендации помогут Вам справиться с данной ситуацией и вернуться к полноценной комфортной жизни.