КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Как справиться с постоянной тревогой?
Марина, здравствуйте. Я вижу, что вы очень устали, у вас много проблем, переживаний. Мне очень жаль, что вы столкнулись с такими проблемами.
Я бы хотела сказать, что все это может быть признаком депрессии или тревожного расстройства. Такие диагнозы может ставить только врач, но заподозрить их может и психолог.
Давайте сначала рассмотрим гипотезу с депрессией.
Советую вам пройти тест "шкала депрессии Бека". Пришлите, пожалуйста, результат (баллы).
Также давайте пройдемся по симптомам депрессии.
Скажите, пожалуйста, наблюдаете ли вы у себя:
1. Уменьшение энергичности: выраженная усталость даже после минимальных усилий
2. Падение активности
3. Снижена способность радоваться, получать удовольствие, интересоваться, сосредотачиваться
4. Обычно нарушен сон и снижен аппетит
5. Самооценка и уверенность в себе почти всегда снижены, даже при легких формах заболевания
6. Часто присутствуют мысли о собственной виновности и бесполезности
7. Пониженное настроение, мало меняющееся день ото дня, не зависит от обстоятельств и может сопровождаться так называемыми соматическими симптомами, такими, как потеря интереса к окружающему и утрата ощущений, доставляющих удовольствие, пробуждение по утрам на несколько часов раньше обычного времени
8. Усиление депрессии по утрам
9. Выраженная психомоторная заторможенность
10. Снижение либидо
Можете ответить в таком формате:
- Да
- Нет
- Бывает иногда
- .
2. Я веду консультацию в свободное от основной работы время. Стараюсь заходить на сайт 2-3 раза в день. Если вас это не устраивает, вы можете оплатить консультацию в формате чата. Тогда мы договоримся о конкретном времени работы, в это время встретимся в чате и будем активно переписываться, не отвлекаясь ни на что. Вам не придется ждать моего ответа несколько часов.
3. Бесплатная консультация не заменяет полноценную работу с психологом. Т.к. я не вижу ваших эмоций, ваших телесных реакций. Я не могу быстро задать вам дополнительный вопрос, среагировать на изменение вашего голоса. Для более глубокой работы вы можете оплатить на сайте созвон со мной по Скайпу. Тогда мы договоримся о дате и времени созвона и проведем полноценную психологическую сессию.
5. Помните, что бесплатная консультация является публичной, ее видят все посетители сайта. Но на сайте есть платная опция “скрыть консультацию”.
6. Если после консультации вы решите, что хотите более подробно проработать причины ваших проблем - вы можете написать мне в любое время в личные сообщения.
7. Если вы понимаете, что ваш запрос решен, вы можете самостоятельно закрыть тему. Для этого нужно нажать кнопку “Завершить”. Тогда у вас появится возможность оставить отзыв. Я буду очень вам благодарна за отзыв!
Если вас устраивают данные условия, мы можем продолжить с вами диалог. Я сделаю все, что в моих силах, чтобы помочь вам в формате консультации в чате. Напишите, пожалуйста, будем продолжать работу?