Как справиться с постоянной тревогой?

Марина, здравствуйте. Я вижу, что вы очень устали, у вас много проблем, переживаний. Мне очень жаль, что вы столкнулись с такими проблемами.

Я бы хотела сказать, что все это может быть признаком депрессии или тревожного расстройства. Такие диагнозы может ставить только врач, но заподозрить их может и психолог.

Давайте сначала рассмотрим гипотезу с депрессией.

Советую вам пройти тест "шкала депрессии Бека". Пришлите, пожалуйста, результат (баллы).

Также давайте пройдемся по симптомам депрессии.

Скажите, пожалуйста, наблюдаете ли вы у себя:

1. Уменьшение энергичности: выраженная усталость даже после минимальных усилий

2. Падение активности

3. Снижена способность радоваться, получать удовольствие, интересоваться, сосредотачиваться

4. Обычно нарушен сон и снижен аппетит

5. Самооценка и уверенность в себе почти всегда снижены, даже при легких формах заболевания

6. Часто присутствуют мысли о собственной виновности и бесполезности

7. Пониженное настроение, мало меняющееся день ото дня, не зависит от обстоятельств и может сопровождаться так называемыми соматическими симптомами, такими, как потеря интереса к окружающему и утрата ощущений, доставляющих удовольствие, пробуждение по утрам на несколько часов раньше обычного времени

8. Усиление депрессии по утрам

9. Выраженная психомоторная заторможенность

10. Снижение либидо

Можете ответить в таком формате:

1. Да
2. Нет
3. Бывает иногда
4. .