Пытаюсь поддержать партнёра, но всё тщетно. Как быть дальше?

Поддерживать, если того требует момент, быть рядом.

В целом это может быть полезно и всю жизнь, но если не хватает сил, много переживаний желательно иметь возможность уточнить, что поможет помочь. Вы всегда с детства чувствительны, быстро устаёте или впервые столкнулись с такой ситуацией и это вызывает сильный стресс, много эмоций?

Я всегда слишком переживаю обо всем, меня с дества учили отвечать за все самой, никогда никому не верить и не просить помощи, что вокруг предатели, и если я не сделала что то с 1 раза идеально, то я плохая

Как Вы хотите для себя сформулировать эти мысли в настоящее время:

Отвечать за все самой

Никогда никому не верить и не просить помощи

Если я не сделала что то с 1 раза идеально, то я плохая

Можно выбрать и попробовать переписать каждую фразу, которая теперь иначе ощущается для Вас. Но как пример, давайте с одной из них подробнее посмотрим, насколько сможем сегодня или завтра.

Я несу ответственность только за себя.

Не все люди достойны доверия, но это не значит, что не нужно пытаться доверять людям. Иногда бывают моменты, когда мне необходима помощь, и просить помощь - не слабость.

Нет предела совершенству, если не получается с 1 раза - выйдет позже.

Что просить помощь это норма

Вера, рада за Вас! Для возможности что-то поменять возвращайтесь к тексту время от времени. Возможно появятся новые вопросы, уточнения и Вы можете повторно обратиться и к психологу.

В беседе с Вами не до конца увидела, что Вы отличаете разговор с близкими от консультации. Скорее всего со временем Вы сможете заметить самостоятельно отличия или можно посмотреть дополнительно самостоятельно. Одно из первых ответов это нейтральность, у психолога нет необходимости влиять на ситуацию и каждый вариант это Ваш шаг, о котором есть возможность поговорить.

Спасибо за итоги в виде выбора своих внутренних разрешений, поддерживающих фраз и это очень полезно как способ продолжить саморазвитие, повторяйте эти шаги в ближайший месяц, появятся вопросы, напишите. Возможно это будет результат или можно написать итоги, отзыв самостоятельно для закрепления результата.