Что делать с апатией? Стала безразлична ко всему

Просто как будто удобнее ничего не делать со всем этим, чем и правда стараться лечить. Ещё одна из моих проблем, прятаться от всего гораздо комфортнее

Избегание это стратегия поведения, которая не решает проблему. Так можно оттягивать время, но ведь ничего не меняется. Поэтому в работе со страхами есть прекрасное правило - избегаем избегания) идем страху навстречу и делаем то, чего боимся, то что нас тревожит. Так мы приобретаем опыт, который даёт уверенность в своих силах и повышает самооценку. Тревоги и страхов становится меньше, а значит и качество жизни повышается - проходит апатия, мы строим планы на будущее, нам хочется жить. Нужно повышать свой дофамин и серотонин всеми возможными способами, тогда нам легче справиться с желанием соскользнуть в депрессию, привычно выбрать избегание, а не решение проблемы.

Логически я это понимаю, но каждый раз всё тяжелее себя убедить. Как будто жду самого самого дна, чтобы смочь признать, что сама уже не справляюсь и всё это не просто лень или прокрастинация

На данный момент нужно заняться дипломом, чтобы потом себя не винить, есть смысл закончить обучение. Тем более, что Вы уже работаете по специальности и нужно только подтвердить выбранное направление и стать квалифицированным специалистом. Вы справитесь, снижаем планку, не надо отлично - пусть будет как получится. Делаем не ради оценки, а ради процесса - если Вы выбрали эту специальность, значит Вам хотелось этим заниматься. Уважаем свой выбор и начинаем по шагу в день продвигаться вперёд. Цель - закончить обучение. Но если депресия будет диагностирована, то и принимать препараты также можно, это не мешает. Все же нужно сделать усилие и обратиться к специалисту очно, чтобы знать что происходит. Побережем себя, не позволяем в ответственный момент шалить внутреннему ребёнку -

Завалить экзамен, ни с кем не общаться, всё бросить и уехать в никуда.

Лучше поехать потом, когда получите диплом. Наградите себя за то, что проявили ответственность и взрослое поведение - осознанность последствий своих действий.

Это конечно Ваш выбор, но получение образования должно быть для себя, для своей жизни, не для родителей или родственников, соседей или маминых подруг.

Логически я это понимаю, но каждый раз всё тяжелее себя убедить. Как будто жду самого самого дна, чтобы смочь признать, что сама уже не справляюсь и всё это не просто лень или прокрастинацияю

С прокрастинацией справиться можно так - главное начать. Обычно нам трудно оставить начатое дело и мозг можно обмануть именно так. Это эффект Зейгарник, незаконченное действие заставляет нас думать о нем, решать эту задачу. Поэтому начать и не делать, а поделать. Поставить таймер на 20-30 минут. Написать начало, примерный план. И по сигналу все отложить. Завтра так же. И Вам самой захочется продолжать, мозг будут думать о следующей части, ведь это процесс увлекательный. Но если нет, если не сработает - тогда к врачу, депрессию лечим не добрым словом, а медикаментами.

Как будто жду самого самого дна,

Сделать с собой что-то сил нет, но если что-то случилось бы, я наверное и не возражала бы даже.

Но суицидальные мысли уже есть, хоть пока и в таком виде. Не стоит ждать дна, суицидальные мысли это не руководство к действию, а сигнал тревоги который нам подаёт мозг как если бы сработала пожарная сигнализация. Это сигнал о перенапряжении психологическом или физическом, но игнорировать это не нужно. Берём ответственность за свою жизнь на себя.

Наша консультация подошла к завершению, рада была помочь и поддержать Вас. Если решите продолжить работу со мной в частном формате, обращайтесь, пишите в личные сообщения.

Звучит логично, да. Наверное что-то такое мне и надо было услышать, постараюсь справиться с собой и всё-таки дойти до врача. Спасибо вам, мне действительно стало немного легче

Диана, Вы все правильно понимаете. Нужно преодолеть сопротивление и решать проблему. Всего Вам доброго и берегите себя.