Как найти в себе силы изменить жизнь?

Мне 23 года, я студентка. Есть молодой человек, который старается меня поддержать, почти нет друзей. Моя самооценка очень низкая, я нахожусь в очень подавленном состоянии и не могу заставить себя что-то делать, мне кажется я ничего не добилась и никогда не добьюсь. Я живу с мамой, которая пьёт и часто унижает меня. Всё детство я находилась под давлением, сверстники тоже издевались, видя мою застенчивость и слабость. Я не работаю и очень боюсь идти куда-то потому что думаю, что не справлюсь ни с чем и боюсь людей и осуждения. Я думаю, что ничего не могу, моя мать говорит об этом каждый день. Я выросла с чувством вины, отчаяния и собственной никчёмности. Я стала бояться ситуаций и избегать многого. Мне очень нужно взять себя в руки и съехать, стать самостоятельной и начать зарабатывать хотя бы немного. У меня почти нет сил даже вставать, а моё состояние усугубляется из-за постоянных ужасных слов матери. Я боюсь всего и нахожусь у плачевном состоянии после смерти отца и осознания, что я ничего не добилась из-за постоянного гнобления