Как бороться с навязчивыми мыслями? Они мешают строить здоровые отношения

Здравствуйте, Екатерина.

Год назад была счастливым ни в ком не нуждавшимся человеком, вышедшим из созависимых отношений. Проработав всё самостоятельно была уверена, что подобных инцидентов больше не повторится.

К сожалению самостоятельно проработать свои психологические проблемы Вам не удалось. Вы как были в треугольнике Карпмана и строили зависимые отношения, так и продолжаете это делать. И происходит это потому что Вы просто не знаете как поступать иначе. Корни проблемы в детско-родительских отношениях и это поведение сформировано за годы Вашей жизни.

В августе прошлого года начала новые отношения со старым знакомым, к которому раньше никакого влечения даже не испытывала. Тут поняла, что это моя судьба.

Если это случилось быстро - нужно осознать, что это невроз. Ничего общего с любовью это состояние не имеет.

Как брошенный котенок бегу к каждому встречному в попытке найти любовь)

Это все тот же сценарий детско-родительских отношений. Получить внимание любой ценой, заслужить любовь, ставить отношения в центр своей жизни, быстро привязываться, сливаться с партнёром, отдавать всю себя и требовать того же, ревновать, бояться что бросят, поменяют на другую - быть одновременно Спасателем, Тираном и Жертвой. Это и есть зависимые отношения.

Любовь пришла в самый неожиданный для меня момент и в виде самого неожиданного человека.

Любовь не приходит как чудо или гром среди ясного неба, так приходит страсть, влечение. Чтобы сформировалось такое крепкое стабильное чувство как любовь нужно создать связь на эмоциональном, интеллектуальном, духовном и сексуальном уровне и это не происходит за неделю или месяц. Нам требуется гораздо больше времени. Когда влюблённость возникла быстро это гормональный шторм, не более того и мы наделяем этого незнакомца всеми чертами своего героя - Мужчины своей мечты. Поэтому вначале у всех все хорошо.

До 1 января всё было как в сказке.

Конечно, пока вы оба не знали друг друга и общались с выдуманными образами в своей голове. Вначале мы все притворяемся, ведь мы хотим понравиться. Потом со временем мы показываем себя настоящих и можем видеть недостатки друг друга, к которым были не готовы. Я не могу сделать точный анализ Вашего состояния онлайн, но и из того, что Вы о себе говорите можно сделать вывод, что у Вас скорее всего тревожное расстройство, его симптомами являются эмоциональная нестабильность, повышенная тревожность, страхи, панические атаки, постоянное самокопание которое и является навязчивыми мыслями и в корне отличается от нормального самоанализа. И конечно в этом состоянии не нужно строить отношения, надо идти к психологу или психотерапевту. Мы можем построить здоровые отношения только если сами здоровы. Пока мы в неврозе здоровый партнёр не захочет продолжать нездоровые отношения, рядом может остаться тоже такой же зависимый невротик, или даже похуже - нарцисс или мужчина с какой либо зависимостью. Жертва обычно находит своего Тирана. Пока Тираном в этих отношениях скорее всего являетесь Вы сами.

После долгих месяцев медитаций и аффирмаций более менее удается вернуть баланс в свою жизнь

Медитации это очень хорошо, но ещё лучше помогает КПТ - когнитивно-поведенческой психотерапия. Почитайте об этом самостоятельно, но работа со специалистом будет более эффективна.

А также не уверена, стоит ли вообще пока что видеться с ним, пока я сама не до конца вылезла из ямы самокопания...

Не стоит, парень уже все сказал - чувства остыли, общие фото удалил. Есть смысл не продолжать быть Преследователем (Тираном) и оставить его в покое. Все внимание на себя, на свое состояние. Занимаемся собой, работаем со своими детскими проблемами, обращаемся к специалисту, лечим тревожное расстройство если оно будет диагностировано. Позаботьтесь о себе пожалуйста, возьмите ответственность за свое здоровье на себя.

Если остались вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу.

Екатерина, Вы не ответили, время бесплатной консультации подошло к завершению, рада была помочь и поддержать Вас. Всего Вам доброго и берегите себя.