Как справиться с ипохондрией и тревогой за своё здоровье?

Каждый раз, когда чувствую какой-то малейший дискомфорт в теле, начинаю надумывать себе болезни и не могу никак справиться с этими навязчивыми мыслями, мне сложно справиться с тревогой, даже если осознаю, что особой опасности нет, боли пропадают после походов врачей, мучает ипохондрия.