КонсультацииПсихологические зависимости

Как преодолеть зависимость от денежных средств? Она порождает игроманию

307
14 июн. 2024
Наталья
Как поменять мышление относительно отношения к денежным средствам? Всю жизнь имею баланс на карте, позволяющий жить стандартно: хватает на плату за жилье, на продукты, сходить пару раз в кино и кафе, заказать домой фастфуд фуд несколько раз, купить раз в месяц что-то в районе 5-7 тысяч. Но я всю жизнь стремлюсь иметь такой баланс на карте, чтобы он не уменьшался до следующей зарплаты. Это все создает тревожность, если я не осуществляю эти попытки. То есть, имея работу, я меньше подверженна стрессу относительно этой темы. Но без работы схожу с ума от того, что не могу преумножить баланс на карте (сейчас ребенку год и 8, сижу дома, работать муж но зп меня не устраивает, пособие не компенсирует по моему мнению). Все мои попытки это игры в казино (выигрыш не удалось оценить и проиграла) в убыток, не получается поднять. Или ожидание развязки с криптовалютными играми. Еще занималась перепродажами товаров на Авито, но муж против. Не играя в казино, постоянно думаю, что это единственная возможность там поднять, нужно просто поймать удачу, - а это порождает тревожность в быту. Когда играю - проигрываю. Как поменять мышление и начать спокойно жить, довольствуясь малым имеющимся, хватающим на покушать, оплатить жилье и немного развлечься. Просто от зарплаты до зарплаты. У меня сейчас мышление: как сделать так, чтобы баланс на карте от зарплаты до зарплаты не уменьшался, а рос, с учетом трат в месяц. Выиграл в казино тысяч 200 мне ты это дало, я б прекратила об этом думать и играть) по крайней мере до момента, пока не выйду на работу. Но в целом надо менять мышление относительно восприятия денежных средств. Они у меня в приоритете жизни. А нужно, чтобы так не было. Семья должна быть на первом плане, а я не удовлетворена жизнью из-за того, что баланс на карте не увеличивается из месяца в месяц. Как-то так.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
14 июн. 2024
Наталья

В смысле, выигрыш в тысяч 200р сейчас, скорее всего, бы прекратил мою страсть к обогащению всеми мыслимыми и не мыслимыми способами. По крайней мере до выхода на работу. Учитывая проигрыш в попытках выигрыша 😅

14 июн. 2024
Наталья

Потому что именно тысяч 200р мне не хватает на полгода до того момента, пока не выйду на работу. И при этом эта сумма бы покрыла мои проигрыши там же. Я вижу, что там можно выиграть, но нужно ловить удачу. А ловля удачи стоит денег, которая ведет меня в минус на балансе)

14 июн. 2024
(изменено 14 июн. 2024)

Здравствуйте, Наталья.

Выигрыш в тысяч 200р сейчас, скорее всего, бы прекратил мою страсть к обогащению всеми мыслимыми и не мыслимыми способами

К сожалению так не работает. Если разобрать психофизиологию этого процесса, то все происходит наоборот. Как формируется игровая зависимость - выигрыш даёт мощный выброс дофамина, это практически наркотики в нашей голове. Так реагирует мозг на ситуацию, где мгновенно, не особо напрягаясь мы получаем денежное вознаграждение. И чем оно весомее, тем больше дофаминовой радости и тем быстрее мы получаем зависимость. Избавиться от этого состояния крайне трудно, особенно если у человека слабо сформирована взрослая часть личности и разрослась детская. Такие люди склонны к зависимому поведению, так как верят в чудо и плохо осознают последствия своих действий. Но нужно идти к осознанности и менять это поведение - при наличии мотивации это возможно.

Нужно осознать что выиграть в казино можно одним способом - купить казино. Обычного игрока неизбежно ждет игровая зависимость, которая даёт ложную надежду, но со временем лишает даже того малого, что у него было. Лучше остановиться и прекратить это пока долги не возросли ещё больше. Если понимаете, что самостоятельно прекратить невозможно, то нужно обратиться к специалисту - врачу-психиатру или психотерапевту очно. На первом этапе отказа от зависимости повышена тревожность, человек испытывает нечто вроде ломки - сильный дискомфорт, эмоциональную нестабильность, тяга к объекту зависимости усиливается. Курс медикаментозной поддержки помогает снять это состояние, далее можно работать в психотерапии. С зависимым расстройством личности (какая зависимость - алкогольная, наркотическая, игровая значения не имеет) лучше всего работают групповые методы психотерапии.

Осознаем ситуацию опираясь на взрослую часть личности -

Я всю жизнь стремлюсь иметь такой баланс на карте, чтобы он не уменьшался до следующей зарплаты. Это все создает тревожность, если я не осуществляю эти попытки.
Ловля удачи стоит денег, которая ведет меня в минус на балансе

Игра в казино это заведомо ложный путь, схема поведения не дающая положительный результат. Что даст плюс на балансе - реально заработанные деньги и разумная экономия.

Сейчас ребенку год и 8, сижу дома, работать муж но зп меня не устраивает, пособие не компенсирует по моему мнению

Так как Вы находитесь дома, то нужно рассмотреть удалённую работу, подумать какие варианты для Вас приемлемы. И так же посчитать расходы, проанализировать на что тратим деньги и возможно ли эти расходы сократить.

Хватает на плату за жилье, на продукты, сходить пару раз в кино и кафе, заказать домой фастфуд фуд несколько раз, купить раз в месяц что-то в районе 5-7 тысяч.
Как сделать так, чтобы баланс на карте от зарплаты до зарплаты не уменьшался, а рос, с учетом трат в месяц

Нужно тратить меньше, чем зарабатываем. Это значит перейти на более экономную жизнь, временно, пока Вы не можете полноценно работать. Выбрать домашний просмотр фильмов, домашнюю еду, исключить приобретение того, что не является необходимостью, расставить приоритеты - что важнее. Так будет не всегда, ребёнок подрастёт, пойдет в детский сад и Вы сможете выйти на работу и увеличить семейный доход. Поразмышляйте об этом, постарайтесь смотреть на жизнь без иллюзий.

Кроме того хорошо поработать с тревожностью - эти мысли о балансе на счету похожи на навязчивость. Это может быть негативный опыт - возможно из детства, если в семье не хватало средств и родители волновались об этом. Но тревожность может фокусироваться в чем угодно - в разные периоды одна навязчивость может вытеснять другую, может возникать страх за жизнь близких, за свое здоровье, страх совершить ошибку, страх как оценят другие люди, страх замкнутого или открытого пространства - схема образования этих страхов примерно одинакова, главное что человек не живёт спокойно, он постоянно в тревоге и ожидании худшего. Если у Вас похожее состояние, то нужно поработать в КПТ - когнитивно-поведенческой психотерапии. Почитайте об этом самостоятельно, но работа с психологом будет эффективнее.

Если есть вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу.

14 июн. 2024
Наталья

Ольга, здравствуйте! Большое спасибо за столь развернутый ответ. Немного понятно, что КПТ это действительно то, в чем следует разобраться. Мне весьма интересна психологическая тема и жаль, что я сама пошла не по пути психолога в качестве учебы. Чем старше становлюсь, тем больше копаюсь в психоанализе.

Медикаментозный способ мне не требуется, достаточно волевого. Около 10-11 лет назад я уже это испытывала, и примерила именно тот метод, который вы описали: сокращение расходов, экономия, все это временно вывело меня на плюс. Но перед этим я проиграла в этом казино приличную сумму денег, больше чем имела. Выигрыш был, но не оценила его и он стал проигрышем. Осознание того, что мне надо эти деньги вернуть и заплатить%, сверху, меня как-то заставило смотреть на мир вот так, и я все отдала (живя в достаточно стесненных условиях долгое время) и даже хорошо жила потом и не вспоминала об этом типе лёгких денег. Жила себе жила и без легких денег, трудясь и откладывая потихоньку, вот она жизнь нормальная), особо не ловя звезд и не требуя большего, чем есть, но стрессовая критическая ситуация в связи с воспитанием ребенка и сокращением доходов объективно и временно вернуло меня в прошлый мир.

Снова хочется больше, чем имею, ведь эти деньги теперь есть, на кого тратить. (Вернее если бы эти деньги были, их бы я потратила более продуктивно, чем раньше))). Здравствуй прежняя жизнь с тревогами как бы побольше заработать и полегче. Сейчас никааая именно работа не может рассматриваться, надо отдавать ребенка в сад и только тогда можно.

И я бы готова принять мысль, что там нельзя выиграть, если бы не выигрывала (но под действием этих эндорфинов не выводила, а спускала). Если бы я только проигрывала, возможно бы отпустила этот проигрыш и снова бы взяла себя в руки. Сейчас это не большая сумма, но и её жаль)

Видя, что это реально-таки, очень сложно поверить, что это невозможно) И так хочется поймать этот момент.

И именно от этой навязчивой мысли, которая создает тревожную жизнь, и хочется избавиться.

И вот все-таки лучше пересмотреть отношение. К этому всему. Ведь не все люди подверженны азарту.

Насчет детскости и тд в этом тоже правда, именно такое мое восприятие мира (Ничего с этим видимо уже не поделать.

Попробую разобраться дальше.

Понимаю, что 10-11 лет назад я смогла вылезти из этого болота осознанием того, что мне одной хватит того, что я одна зарабатываю.

А сейчас надо понять, что того, что зарабатывает муж, хватит нам на троих. 😀 (и вот тут очень сложно принять эти временные ограничения, это кажется невозможным, и именно по тому, что не хочется экономить, хоть и временно, и хочется лег кого заработка, а единственное доступное это казино 🤦🏽‍♀️ будь оно неладно…. )

14 июн. 2024
Наталья

И навязчивость в моей жизни тоже есть, но эта проблема не такая масштабная, как эта.

Страх как оценят другие люди - это все жутко мешает жить. Нормально. Постоянно всю жизнь я завишу от чужого мнения. Делаю все с оглядкой на чужое мнение. Это невозможно.

Возможно и выигрыши в казино мне нужны для того, чтобы при случае рассказать это кому-то, что я такая Крутая и сделала невозможное. …

Возможно это правда связано 🧐

14 июн. 2024
Наталья

Избавившись от зависимости от чужого мнения, от того, что по моему мнению все меня оценивают, делая все с оглядкой на то, как я выгляжу при этом в чужих глазах - возможно разрешится и эта масштабная проблема превосходства (сперва над собой, что я со среднего дохода сделала высокий, а далее и уже над всеми, кто не стал на этот путь и остался со своим средним балансом). 🧐🧐🧐🧐🤨

Видимо надо сперва ее решать, а потом уже и эту игрово-денежную зависимость…?

14 июн. 2024
Наталья

Я осознала, что мне нужен этот выигрыш и вывод баланса на новый уровень (выше прежнего, чтобы от зп до зп он не уменьшался, а рос) - чтобы быть выше других. О как. С этим можно что-то сделать? 😀🤨

14 июн. 2024
Наталья

То есть, мне будет все равно на чужое мнение только тогда, когда у меня будет состояние, которое превышает их состояние (окружение у меня с обычным стандартным состоянием как у всех))).

Замкнутый круг :(

14 июн. 2024
Наталья

Состояние то есть денежное состояние*

15 июн. 2024
То есть, мне будет все равно на чужое мнение только тогда, когда у меня будет состояние, которое превышает их состояние (окружение у меня с обычным стандартным состоянием как у всех))).
Замкнутый круг :(

Наталья, это ошибочное представление. Гонка за сравнением финансового состояния с другими заранее обречена на провал, ведь всегда будет кто-то, у кого средств больше.

Страх как оценят другие люди - это все жутко мешает жить. Нормально. Постоянно всю жизнь я завишу от чужого мнения. Делаю все с оглядкой на чужое мнение.

Неуверенный в себе тревожный человек всегда найдёт причину для сравнения себя с другими не в свою пользу. У Вас навязчивость заострилась на финансах, но это сравнение может быть в чем угодно - красота, семейные отношения, дети, успех в целом - все что угодно может стать причиной недовольства собой и своей жизнью. И на выходе это выражается как тревога, перфекционизм, синдром отложенной жизни. Но выигрывает тот, кто доволен собой и своей жизнью уже сейчас. Тот, кому уже всего достаточно для счастья, а если будет больше - отлично, тогда я буду ещё счастливее. Можно проделать простое упражнение - напишите все хорошее что в Вашей жизни есть, все что Вы имеете. Нужно научиться радоваться этому здесь и сейчас, не привязывая ощущение счастья к выдуманной планке финансовых средств.

И навязчивость в моей жизни тоже есть, но эта проблема не такая масштабная, как эта

Вот, если склонны к навязчивым мыслям и действиям это симптом тревожного состояния по типу ОКР. Понимаем это правильно, работаем в техниках КПТ.

Сейчас никааая именно работа не может рассматриваться, надо отдавать ребенка в сад и только тогда можно.

Это убеждение можно менять как неадаптивное - множество женщин, находясь дома в декретном отпуске научились зарабатывать. Пусть это небольшие деньги и это не стабильная зарплата, но это все же плюс к общему семейному доходу. Почитайте женские форумы, информации на эту тему много, возможно Вы найдёте какие-то варианты, которые Вам подойдут.

15 июн. 2024
(изменено 15 июн. 2024)
Даже хорошо жила потом и не вспоминала об этом типе лёгких денег. Жила себе жила и без легких денег, трудясь и откладывая потихоньку, вот она жизнь нормальная), особо не ловя звезд и не требуя большего, чем есть, но стрессовая критическая ситуация в связи с воспитанием ребенка и сокращением доходов объективно и временно вернуло меня в прошлый мир.

Совершенно верно, если зависимость уже была, то в стрессовой ситуации мозг ничего нового не изообретает, ведёт нас по старой проторенной дорожке. И дорожка эта не является здоровым поведением и адекватным решением проблемы.

И я бы готова принять мысль, что там нельзя выиграть, если бы не выигрывала (но под действием этих эндорфинов не выводила, а спускала). Если бы я только проигрывала, возможно бы отпустила этот проигрыш и снова бы взяла себя в руки

Конечно, только выигрыш и есть зло. И это выброс дофамина и эндорфинов, конечно игрок безмерно счастлив, когда чудо в которое он верит, случилось. А вот когда случается проигрыш организм вырабатывает бета-эндорфины, вещества похожие на опиаты, которые действуют как обезболиватели. В итоге подсаживаемся на то и на другое, мы сами себя раскачиваем на этих эмоциональных качелях, которые прочно входят в нашу жизнь. Без этого все кажется пресным и скучным, азарта нет. Игрок только в рамках игры живёт по настоящему, тогда все с огоньком, ведь есть риск, драйв. Но это не норма, нужно научиться получать удовольствие от других вещей, более безопасных. Иначе все это к сожалению ведёт только к усилению зависимости. Время и повторение зависимого поведения работает против нас, так мы создаем все более прочную связь с объектом зависимости.

15 июн. 2024
(изменено 15 июн. 2024)
Мне весьма интересна психологическая тема и жаль, что я сама пошла не по пути психолога в качестве учебы. Чем старше становлюсь, тем больше копаюсь в психоанализе.

Если есть интерес к психологии это хорошо, почему бы не развивать его. Но понаблюдайте за собой, самокопание при наличии тревожного состояния это чаще всего и есть навязчивость. Это в корне отличается от здорового самоанализа и саморефлексии. В норме человек осознает свои эмоции, мысли и чувства, если совершает ошибку то не зацикливается, в отличие от тревожного человека который бесконечно обо всем переживает, ругает и винит себя, надумывает страхи, постоянно находится в своих тревожных мыслях или в прошлом или в будущем, гоняет мысли по кругу, что существенно снижает качество жизни. Так мы тратим свои ресурсы (время, силы) не на решение проблем, а на умственную жвачку, которая нам не помогает, а мешает жить.

Насчет детскости и тд в этом тоже правда, именно такое мое восприятие мира (Ничего с этим видимо уже не поделать.

Почему же, поделать ещё как. Помогает другим людям, поможет и Вам при наличии желания решить проблему. Это и есть задача психотерапии - подрастить взрослую часть личности чтобы управлять внутренним ребёнком. Если детская часть берет верх, то конечно это ведёт к неосознанному безответствнному поведению. Ребёнок тем и отличается от взрослого, что не продумывает последствия своих действий. Главный мотив - я хочу и все равно что будет. Родительская часть личности говорит "надо", "что люди скажут" - это сформированные с детства нормы и правила. Но если этим управляет взрослая часть личности, то мы принимаем наилучшее решение при наименьших рисках и затратах - делаем выбор в пользу того, что нам нужно для решения проблемы и решаем трудности жизни как задачу. Идем к взрослому поведению, осознавая последствия своих поступков. Избавляемся от невротического поведения - выбираем здоровые пути решения проблемы, сознательно отказываемся от магического мышления. Осознаем, что вера в сказку это детское поведение. Тревожный человек склонен верить в магические убеждения, например "мысль материальна". Но это ошибочное убеждение. Бывает, что для самоуспокоения и снижения тревоги применяются различные ритуалы - у каждого свои. Кто-то выставляет вещи в определенном порядке, кто-то встаёт только с правой ноги, но смысл один - сделаю так и все будет хорошо. Тревожный человек не выносит неопределённости, хочет все контролировать, но так не получается - надо принять отсутствие 100% контроля над жизнью. Менять свои убеждения, свое тревожное мировоззрение можно и нужно, это и происходит в процессе психотерапии.

15 июн. 2024
Наталья

Всё прочитала, много поняла. У вас все верно написано, и описана часть моей жизни, и что было, и что есть. Буду работать над собой, много поняла, и думаю, раз уже избавилась от этого раньше, то это возможно и сейчас. Перестать зацикливаться и найти чем себя занять нужно))) Было приятно получить вашу консультацию, большое спасибо за уделенное время! А главное - за важный жизненный урок. Попробую пойти дальше, избавляясь от этих навязчивых состояний. Может углубившись во что-то это само будет отходить на второй план, а дальше и уйдет вовсе.

Отзыв о консультации

Большое спасибо! Отличная консультация, с помощью которой можно выбраться из болота моей проблемы. Очень грамотно и действенно описали комментарии на мои тезисы. Надо работать над собой дальше. Очень полезная терапия была! Спасибо!

Наталья