Как побороть свою скованность, зажатость и забитость в социуме?

Мишель, добрый день!

Готова помочь Вам. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации, и напишите, как удобнее будет ее пройти. Эффективнее всего пообщаться устно.

Напишите мне, пожалуйста, по номеру телефона, указанному в моем профиле (Ватсапп или Телеграм). Договоримся о времени переписки / созвона.

Здравствуйте. Я бы хотела в пределах сайта пообщаться. Не готова раскрывать свои мессенджеры, они привязаны к рабочим моментам, там фото, описание, адреса, и много чего еще

Мишель, добрый день! Хорошо, давайте тут пообщаемся. Скорее всего ваша забитость и скованность родом из детства.

Расскажите про ваше детство - полная ли семья, чувствовали ли вы любовь и поддержку ваших родителей? Применяли ли физические или психологические наказания в вашей семье? Что родители вам часто говорили?

Добрый вечер!

Семья полная.

С одной стороны, было все то что есть признак здоровой семьи - много внимания, заботы, покупали все что нужно и по возможности лучшее даже когда были ограничены в средствах.

Физических наказаний не было.

Психологические - были такие моменты:

1) Важно было как люди оценят, "если будешь так делать тебе люди замечание сделают", "на тебя косо посмотрят"

2) Были запросы не совсем соответствующие возрасту - например в 5 лет мама давала мне задание когда отправляла в детсад с утра - днем оценить погоду и в зависимости от того станет ли теплее или нет переодеться в запасную одежду (утром я была одета более тепло, тк было прохладно), или отказаться от чужого угощения придумав умную отмазку (не просто я не хочу вашу шоколадку, потому что мама не разрешает, а потому что у меня аллергия на шоколад), при этом заранее такая задача поставлена не была, меня уже по факту отругали за то что я взяла предлагаемое мне угощение от попутчицы в поезде, пока мама отлучалась.

3) Были моменты когда явно или неявно мне давали понять что "я сама виновата" в том что другие ко мне плохо отнеслись. Но тут бывали очень много моментов когда я вела себя так, что действительно такой исход был закономерен. Я про свое поведение подробно писала. Но оно не было прям асоциальным, скорее неадаптивное, местами неуважительное, неприветливое

Мишель, добрый день! Извините, что не смогла раньше ответить.

Расскажите еще, пожалуйста, о следующем:

1) Какие у вас были отношения с папой? Что он вам говорил? Восхищался ли он вами?

2) Мне очень жаль, что в школе вы столкнулись с сильным буллингом. В курсе ли были ваши родители этой проблемы? Как они ее решали? Почему вы остались в этой школе?

3) Как у вас сейчас складываются отношения с людьми? На работе с коллегами? Есть или был ли молодой человек, как долго длились отношения?

Здорово, что вы читали литературу на тему психологии. Что сейчас ждете от нашего общения прежде всего?

Здравствуйте.

1) Какие у вас были отношения с папой? Что он вам говорил? Восхищался ли он вами?

Восхищался, но не прям постоянно. А так и с его стороны было много моментов, когда завуалированно давали понять что я сама виновата в том что со мной происходит.

Но тут неоднозначно все - я ведь реально зачастую вела себя агрессивно, недружелюбно и нарывалась, но в моей истории перечислены и моменты, когда я наоборот пыталась быть хорошей, доброй, подстраивалась под других, избегала конфликтов и все равно получала люлей. И в моей голове все эти вещи смешаны. И сейчас бывает такое, что я могу вести себя зло, высокомерно, грубить, хамить и мне ничего за это не будет, а в другой ситуации я наоборот пойду к кому-то со всей душой - а меня унизят, я сделаю выводы что лучше быть злой, надменной всегда пока другой не заслужит мое уважение, буду такой какое-то время, а потом получу люлей, в итоге сделаю вывод, что родители были правы в том что я сама виновата. И так по кругу бесконечно.

2) Мне очень жаль, что в школе вы столкнулись с сильным буллингом. В курсе ли были ваши родители этой проблемы? Как они ее решали? Почему вы остались в этой школе?

Там не было прям тотального буллинга. Были в курсе, отец даже сходил пообщался с обидчиками пару раз. Меня обычно обижали более завуалированно, было сложно на это пожаловаться - утаивали информацию, высмеивали, не общались, игнорировали, обсуждали за спиной и все такое. Прям физическая агрессия была больше со стороны посторонних детей и подростков - на улице, в школе и т.д.

3) Как у вас сейчас складываются отношения с людьми? На работе с коллегами? Есть или был ли молодой человек, как долго длились отношения?

Сейчас никак не складываются. Меня "не хотят" в коллективах. Меня никто не травит, если инициирую разговор или задам вопрос - поговорят. Но если я ничего сама предпринимать не буду, то обо мне тотально забывают. Или на обучении (доп образование) люди быстро разбились по парам а я осталась последней, нечетным числом, в итоге я попросилась третьей к кому-то. Но это я про последние коллективы, сейчас я не состою ни в одном.

Здорово, что вы читали литературу на тему психологии. Что сейчас ждете от нашего общения прежде всего?

Хочется отделить рациональное от эзотерического. Да, я сделала много плохого, злого в жизни, и у меня ощущение что от меня фонит отталкивающе и от меня все шарахаются. И не получается принять себя со всем своим прошлым и тем как я проявляюсь в настоящем.

Мишель, добрый день! Читаю ваши ответы и понимаю, что у вас много противоречий. В запросе вы описываете реально жестокие ситуации буллинга в школе, а потом пишите в ответе на вопрос, что вроде не все так и страшно было. Я вас спрашиваю о папе, вы вроде пишите, что он вами восхищался, а потом проскальзывает слово о том, что вы "огребали люлей", что явно говорит о том, что родители делали также много ошибок в процессе воспитания и не умели строить отношения.

В общем, есть ощущение, что вы не понимаете, что такое здоровые и не здоровые отношения, что такое принимать и не принимать себя. Как будто то, что было в вашей жизни можно оправдать особенностью вашего характера и вы готовы нести за это наказание.

Вам точно надо поработать с психологом. Также я бы рекомендовала вам сходить на прием в поликлинику к психотерапевту, чтобы стабилизировать ваше эмоциональное состояние.

Работали ли вы когда-либо с психологом или психотерапевтам? Проходили ли вы какие-либо тестирования вашего психологического состояния?

Мишель, добрый день! Читаю ваши ответы и понимаю, что у вас много противоречий. В запросе вы описываете реально жестокие ситуации буллинга в школе, а потом пишите в ответе на вопрос, что вроде не все так и страшно было.

Потому что я вижу разницу между травлей всем классом и игнором большинства и осокрблениями от отдельных. Я к тому что если бы был прям буллинг как в фильме Чучело, меня бы из школы забрали.

Я вас спрашиваю о папе, вы вроде пишите, что он вами восхищался, а потом проскальзывает слово о том, что вы "огребали люлей", что явно говорит о том, что родители делали также много ошибок в процессе воспитания и не умели строить отношения.

Огребала в моральном плане. Делали много ошибок. Но я не могу сказать что мои родители делали прям сплошное зло.

В общем, есть ощущение, что вы не понимаете, что такое здоровые и не здоровые отношения, что такое принимать и не принимать себя. Как будто то, что было в вашей жизни можно оправдать особенностью вашего характера и вы готовы нести за это наказание.

Мне упорно кажется что принимать можно то, что принимают другие. Про наказание - есть такое. Но я уже сделала столько всего плохого, что по такой логике мне по жизни быть наказываемой. Я много читала про карму, про закон причины и следствия, про то что посеешь то и пожнешь, вот и не могу идею наказания исключить из подсознания.

Вам точно надо поработать с психологом. Также я бы рекомендовала вам сходить на прием в поликлинику к психотерапевту, чтобы стабилизировать ваше эмоциональное состояние.

Работали ли вы когда-либо с психологом или психотерапевтам? Проходили ли вы какие-либо тестирования вашего психологического состояния?

У меня есть психолог. Легче становится, но не более. То что в моей психике уже стало частью характера. Предположу что это пограничная организация психики.

Мишель, добрый день!

Спасибо за ответы. Очень хорошо, что вы работаете с психологом. Проходили ли вы с ним какие-либо виды тестирований?

Смотрите, буллинг в школе не обязательно должен быть таким жестким, как в фильме "Чучело", но если он был, то эту проблему должны были решать взрослые - родители и учителя. Буллинг - это очень вредная вещь для всего коллектива класса. От него страдают и те кого буллят, и те кто буллит, и даже те, кто за этим просто наблюдает.

Вы пишите, что вы сами наделали много плохого. О чем именно вы говорите? Что вы такого сделали, что сами не можете себя простить?

Что касается эзотерики, то она не имеет никакого отношения к психологии. Я не могу здесь вам помочь. Могу только обозначить свою мнение по поводу судьбы (т.е. кармы) - это последствие наших привычек, мыслей и действий. Мы сами творим свою судьбу. Если вы сейчас хотите изменить свою жизнь, то вы должны над собой работать - менять свои привычки, трансформировать ограничивающие убеждения и делать действия в направлении ваших целей.

Наказание себя - это признак сильно заниженной самооценки. Ошибки совершают все. Одни просто умеют учиться на своих ошибках и идти дальше, а другие живут в вечном страхе от своих ошибок. Тут выбор за вами.

Добрый день.

" Очень хорошо, что вы работаете с психологом. Проходили ли вы с ним какие-либо виды тестирований? "

Проходила еще до психолога. Из того что я узнала:

• Схема эмоциональной депривации и дефективности
• Высокий уровень тревожности
• Тревожный тип привязанности
• Дистимический тип

И много чего еще проходала, так сразу не вспомню.

"Вы пишите, что вы сами наделали много плохого. О чем именно вы говорите? Что вы такого сделали, что сами не можете себя простить? "

Использовала нападение как защиту. Могла нахамить на ровном месте с переходом на личности потому что заходила в сильный стыд, уязвимость, дефектность, переживание своей неполноценности и плохости, а другой просто сказал тупость или сальность или как-то иначе проявил неуважение.

Могла даже попытаться унизить другого если он вызывал неприязнь - например летом, проходя мимо мужика с голым пузом, могла вслух сказать "Фу, какая мерзость"

Мишель, добрый день!

Как вы уже сами понимаете, вам много над чем можно работать.

Винить себя и считать, что вы заслужили такое отношение к себе - это путь в никуда.

Любая работа над собой должна начинаться с отстройки принятия себя такой, какая вы есть. Вы ЗАСЛУЖИВАЕТЕ ЛЮБВИ И ПРИНЯТИЯ, но всячески ее боитесь и избегаете в своей жизни.

Готова вам помочь на этом пути.

Пишите, если будет нужна моя помощь.