Тревожусь по поводу здоровья. Как себя успокоить?

Меня очень беспокоит тревога на фоне ВСД. Когда у меня оно возникло, а я еще не узнала что это и не пошла к врачу, меня каждый день бросало в жар от страха, что я умру, что я смертельно больна. И так неделю, пока я не сходила к врачу. Врач и невролог сказали мне, что у меня панические атаки и ВСД. Мне прописали тенотен и сказали больше быть на воздухе. Я так и сделала, и мне было слегка лучше дня 4. Но после снова все вернулось и стало хуже. Я опять начала тревожиться, плакать, бояться, что я больше не буду нормально жить как до этого. Возможно из-за всей этой тревоги у меня как раз и появилась слабость в ногах, тремор рук, головокружение. Прошу очень совета, ведь мне стало очень трудно жить! 🙏