Почему я готовлю себя к расставанию ещё в самом начале отношений?

Здравствуйте, Жанна.

Считаю себя неважным человеком-невидимкой, который не достиг достаточно, чтобы на него обращали внимание,

К сожалению, именно эта низкая самооценка и даёт нам негативный результат - никому не нужно неважное и не ценное, мужчина хочет лучшую из женщин, которых встречает на своём пути, как и мы хотим лучшего мужчину. Поэтому есть смысл поработать над собой, чтобы изменить эту ситуацию. Тогда в отношения Вы будете входить с позиции своей цености - красоты, ума, талантов и способностей, своих особенной и осознания своей индивидуальности. Такая девушка любит жизнь, любит себя в ней, знает чего хочет и рядом с ней мужчине приятно находиться.

Поэтому перманентно уверена, что всегда у оппонента найдется вариант получше (но он пока его не нашел).

Конечно, ведь Вы уже позиционируете себя как худший вариант

Подобное отношение порождает безразличие к людям и очень низкий уровень эмпатии.

Головой понимаю, что это не норма, но мой максимум - это убедительная имитация моего интереса.

Когда головой понимаю, но сделать как будто ничего не могу - это невротический конфликт и его надо решить. От невроза до здоровой нормы один шаг, но его нужно пройти.

Невротические схемы поведения - это плохие привычки, сформированные с детства, в ответ на психологические травмы, на поведение наших близких людей и во многом копирование их поведения. Ребёнок не имеет критического мышления, он не знает как правильно и не правильно, он видит свою семью с детства и считает это нормой. Но не обязательно всю жизнь вести себя так, наша задача менять свою жизнь к лучшему, если понимаем, что наше поведение неправильно, неадаптивно и мешает жить счастливо и строить здоровые отношения.

Все перемены начинаем с себя, меняем мышление и тогда изменится поведение, а значит и жизнь.

Поэтому лучший вариант решения проблемы - это работа в личной терапии с психологом. Работаем с детством, с иррациональными убеждениями о себе и других людях, снижаем тревожность, находим свои ресурсы, выстраиваем границы, учимся жить иначе - с осознанием собственной ценности.

Если есть вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу.

Далее в отношениях я избегаю сильного эмоционального контакта и, в целом, отношений выше “хороших знакомых”, т.к. не вижу в этом ни малейшего смысла.

Когда в свою очередь - мне все равно на него.

И вот это тоже ключевой момент - здоровый женский инстинкт что нужно построить отношения остался, а дальше невроз все сводит на нет, ломает правильную схему. Нет понимания цели - зачем, для чего я вообще это делаю? Что я должна узнать в процессе отношений - на первом этапе (знакомство и узнавание)?

То есть работает первая, инстинктивная часть паттерна поведения - знакомлюсь потому что надо. А потом избегание и в итоге все заканчивается ничем.

Это как если бы включился инстинкт - надо поесть. Иду на кухню, беру тарелку, чего-то накладываю и начинаю активно избегать - и я не такая, и я этой еды не достойна, наверное кто-то более голодный придёт, я пожалуй в другой раз. Так проживем недолго, если всегда уступать место кому-то другому. Отношения конечно не еда, без них жить можно, но если все же есть желание и здоровый инстинкт найти подходящего мужчину, то почему бы не сделать усилие в работе над собой.

Кроме того, когда много раз терпим неудачу - это рождает выученную беспомощность, когда человек уже вообще не хочет ничего пробовать, зачем - если и так все ясно, я - неудачник. Поэтому чем дольше Вы будете вот так строить отношения, то дальше все меньше желания будет возникать вообще это делать.

Вы молоды, у Вас гибкое мышление, высокий интеллект, поэтому главное начать, а изменения Вы увидите через 2-3 месяца.

Примерно столько формируются новые полезные привычки.

В этой консультации времени недостаточно, но давайте начнем поиск иррациональных убеждений.

Я считаю себя неважным человеком-невидимкой, который не достиг достаточно, чтобы на него обращали внимание,

Что нужно по Вашему мнению сделать девушке, чтобы на неё обратили внимание?

Для каких отношений какие нужны действия - перечислите что нужно делать чтобы заметили как сотрудника и что делать чтобы заметили как женщину?

Ольга, благодарю за ответ! Вопрос следующий

Невротические схемы поведения - это плохие привычки, сформированные с детства, в ответ на психологические травмы, на поведение наших близких людей и во многом копирование их поведения.

Возможно ли, что невротические схемы поведения формируются не на основании детского опыта? У меня прекрасные родители, каждый знает себе цену, в отношениях понимание и гармония, к ребенку отношение должное.

Единственное, что отдаленно напоминает источник возникновения такой проблемы, - это школьная конкуренция. Но 7+ лет возраст не уверена, что завязанный на копировании: скорее на желании быть "хорошим", "правильным". Считаете ли Вы, что это могло послужить причиной (одной из причин) появления невротического конфликта?

Возможно ли, что невротические схемы поведения формируются не на основании детского опыта?

Возможно, но хотели быть хорошей и правильной это значит заслуживать любовь и внимание скорее всего родителей?

Бывает что это просто негативный прошлый опыт, конечно. Это психотравма, которая влечёт за собой неадаптивные схемы поведения.

У меня прекрасные родители, каждый знает себе цену, в отношениях понимание и гармония, к ребенку отношение должное.

Родители могут ненамеренно сформировать невроз - например, они не тираны, они просто заняты на работе, устают, не могут уделять ребёнку много внимания. Ребёнок старается, потому что думает чем лучше буду себя вести, они заметят, похвалят - и так и происходит, родители конечно хвалят за успехи, и это закрепляется. Поэтому успех ребёнок считает самым важным, формируется комплекс отличника - перфекционизм и тревожность, если не на высший балл лучше не берись совсем, если не добился успеха, вообще никому не интересен. Похоже на Вашу историю?

Как Вы учились в школе?

Что нужно по Вашему мнению сделать девушке, чтобы на неё обратили внимание?

Прозвучит банально, но скорее всего иметь определённые достижения в профессиональной сфере (т.е. быть на определенной должности, либо курировать проекты/иметь карьерные амбиции)+ высокий EQ, тактичность, эрудированность

Для каких отношений какие нужны действия - перечислите что нужно делать чтобы заметили как сотрудника и что делать чтобы заметили как женщину?

Как сотрудника

• Инициативность
• "некомфортное воодушевление" и "здоровое пренебрежение невозможным"
• Пунктуальность
• Отзывчивость
• Стойкость, деловитость

Как женщину

К сожалению, в этом отношении мне судить затруднительно

Похоже на Вашу историю?

Да, похоже! Страдала этим в школе, но не по учебе, а по спорту (отец многого ожидал, а дочь не оправдала ожиданий). В институте синдром отличника поубавился и отпала необходимость делать все "идеально", но тревожность осталась. Это можно считать причиной, почему мне так важно признание других людей?

Да, похоже! Страдала этим в школе, но не по учебе, а по спорту (отец многого ожидал, а дочь не оправдала ожиданий). В институте синдром отличника поубавился и отпала необходимость делать все "идеально", но тревожность осталась. Это можно считать причиной, почему мне так важно признание других людей?

Конечно, так Вы спортсменка - это многое объясняет. Это на самом деле развитие по мужскому пути - соперничество и конкуренция. Но для девушки это не всегда хорошо, так как заставляет постоянно соревноваться, но поскольку в спорте все понятно, это ограничено во времени, пришёл к финишу - получил медаль. А в жизни где она эта медаль, что даёт понимание где оно счастье?

Прозвучит банально, но скорее всего иметь определённые достижения в профессиональной сфере (т.е. быть на определенной должности, либо курировать проекты/иметь карьерные амбиции)+ высокий EQ, тактичность, эрудированность

Это все о работе, понимаете?

Как сотрудника

А как привлечь внимание мужчины к женщине?

Как женщину

К сожалению, в этом отношении мне судить затруднительно

То есть, когда Вы говорите

Я считаю себя неважным человеком-невидимкой, который не достиг достаточно, чтобы на него обращали внимание,

Вы говорите о личных отношениях как о работе, смешиваете два разных уровня отношений. Это совершенно разная дистанция, разный уровень близости и конечно разная цель. Работа это работа, тут все ясно - движемся вперёд, хотим построить карьеру и стать хорошим специалистом.

А в личных отношениях с мужчиной какая цель знакомства и продолжения отношений? Какой у Вас план на личную жизнь на ближайшие 5, 10, 15 лет?

При общении я искренне удивляюсь, когда оппонент запоминает какие-то факты обо мне или истории, какими делилась ранее. Это порождает проблему моего неадекватного восприятия собеседника/друга как чего-то временного.

Подобное отношение порождает безразличие к людям и очень низкий уровень эмпатии

Мой максимум - это убедительная имитация моего интереса

По поведению в отношениях - поскольку Вы скорее всего все же переживаете, ведь избегание почему происходит - от страха что ничего не получится. Низкая самооценка, перфекционизм - это повышенная тревожность. При повышенной тревожности снижена концентрация внимания, поэтому мы плохо запоминаем детали разговора, нам сложно понять эмоции другого человека, а учитывая, что Вы "имитируете" интерес - это означает носить маску вежливости, что дополнительно отнимает силы. То есть, сначала снижаем тревожность, осознаем свои цели в отношениях, завязываем знакомство и оттачиваем легкую приятную коммуникацию, не имитируем интерес, а реально проявляем искренний интерес. Ведь это не только мужчине нужно, это нам нужно. А зачем? Что мы хотим узнать о нем?

Это все о работе, понимаете?

О профессионализме согласна, но сомневаюсь в вопросе высокого EQ, тактичности, эрудированности. Эти качества важны при взаимодействии с людьми. Возможно, не конкретно в вопросе мужского-женского, но в целом.

А как привлечь внимание мужчины к женщине?

Вероятно, за отсутствием опыта будет неуместно воспроизводить что-то, что слышалось в других источниках, но, если крупными мазками, то по информации от друзей им важны именно "мягкие" качества из разряда доброты, внимательности, чуткости, юмора и тд.

Вы говорите о личных отношениях как о работе, смешиваете два разных уровня отношений

Да, действительно. Соглашусь с Вами

А в личных отношениях с мужчиной какая цель знакомства и продолжения отношений? Какой у Вас план на личную жизнь на ближайшие 5, 10, 15 лет?

У меня на данный момент нет именно цели строить отношения с мужчиной, поэтому тяжело выстроить какой-то четкий план в личной жизни, но в ближайшие 5 лет если получится вступить в здоровые стабильные отношения - то хорошо. Если нет, то кроме давления общества и родителей не уверена, что будет беспокоить что-либо еще. 10-15 лет - пока для меня слишком серьезный срок, невозможный к реалистичному прогнозированию

У меня на данный момент нет именно цели строить отношения с мужчиной, поэтому тяжело выстроить какой-то четкий план в личной жизни, но в ближайшие 5 лет если получится вступить в здоровые стабильные отношения - то хорошо.

Нужно чётко понять - есть цель или нет. Потому что если нет -

Отношений выше “хороших знакомых”, т.к. не вижу в этом ни малейшего смысла.

То это точно не имеет никакого смысла. Мужчина хочет от женщины сексуальной близости. Знакомится он в основном с этой целью. Если он понимает что именно эта женщина для него стала единственной, он хочет быть рядом с ней, защищать её и видит общее будущее, он может захотеть построить семью. Если женщина нравится и сексуально привлекательна для него - он начинает ухаживать. Мужчина не хочет дружбы - это фальшивка, когда мы взрослые в базе отношений между мужчиной и женщиной находится сексуальное влечение. Поэтому быть хорошим знакомым, побыть во френд-зоне он может первое время после знакомства, если женщина держит дистанцию и не отвечает флиртом, мужчина перестаёт проявлять интерес.

10-15 лет - пока для меня слишком серьезный срок, невозможный к реалистичному прогнозированию

Если мы все же хотим семью, не сейчас, а когда нибудь, то встречаемся, общаемся, ищем подходящего мужчину. И выяснить насколько он подходит мы можем именно во время ухаживания, и хорошо если наш интерес будет искренним - только тогда мы узнаем этого человека как личность, поймём какой он, каковы его мужские качества, насколько мы имеем похожие базовые настройки - мировоззрение, морально-нравственные нормы, правила, по которым мы живём.

Если мы будем зацикливаться на себе и своей тревожности, мы ничего не узнаем о нем. Он так и останется запертым на ключ чёрным ящиком. Поэтому женщины так часто обманываются в своих ожиданиях, не успевают узнать реального человека, сближаются, слишком быстро вступают в сексуальную связь и лишь когда мужчина начинает проявлять себя не так, как они ожидали - разочаровываются.

Чтобы оппоненту было не плевать на меня: чтобы он интересовался моей жизнью и чувствами.

Конечно это важно, свои границы защищать нужно и необходимо чтобы мужчина их уважал, но и в обратную сторону хорошо отдавать такую же заинтересованность и уважение к его чувствам. Дистанция может быть на уровне дружеской, но отношения между мужчиной и женщиной это все же не дружба, а перспектива для более близких отношений - влюбленности и любви. Поэтому в них присутствует флирт, любовная игра и это конечно не сексуальная доступность. До того, как мы вступим в сексуальную связь, хорошо выстроить связь интеллектуальную и эмоциональную. Это зависит по большей части от женщины.

Высокого EQ, тактичности, эрудированности. Эти качества важны при взаимодействии с людьми

Им важны именно "мягкие" качества из разряда доброты, внимательности, чуткости, юмора и тд.

Конечно все это важно. Но в первую очередь внешние данные. Сексуальная привлекательность. Представления о женской красоте у каждого мужчины свои, общество в разное время транслирует разные нормы женской привлекательности. Но хорошо если мы не слишком отдаляемся от своей природы и не меняем себя кардинально, подстраиваясь под модный образ. Чаще всего мужчин привлекает естественная женская красота, длинные волосы, округлость форм, плавность движений. Что касается движений, то привлекательнее выглядит некоторое замедление, чем порывистость и суета, так как это похоже на беспокойство и неуверенность. Лучше, когда девушка спокойна, уверена в себе, при этом игрива и дружелюбна. Все это конечно работа над собой, уверенность в общении и поведении - это опыт и научение. К счастью, проявлению взрослого женского поведения можно научиться.

И про цель в отношениях - конечно, это не означает цель найти мужчину как смысл всей жизни. Мы как бы играем, относимся несерьёзно, без всяких ожиданий. Просто общаемся, знакомимся, встречаемся, позволяем ухаживать всем, кто хочет, если он совсем уж не противен. Ухаживание - это не секс, это просто приятное совместное проведение времени в интересных местах на нейтральной территории. Конечно лучше так выстраивать взаимодействие, чтобы и парню не было разорительно, и Вы не чувствовали себя обязанной. Этикет и чувство меры нам в помощь. И чем больше опыта - тем легче и спокойнее Вы будете себя чувствовать. Относитесь к свиданиям как к тренировке, ничего не ожидаем, просто получаем опыт коммуникации с мужчиной.

Ольга, благодарю Вас за подробные ответы и уделенное время! Это очень важно, буду стараться двигаться в правильном направлении :)