Как справиться с тревогой в связи с отъездом парня на долгое время?

Подскажите, пожалуйста, что делать, если посещают тревожные мысли в моей ситуации. Молодой человек ушёл в горы на две недели. Там нет связи и я боюсь, что с ним может что-то произойти. И меня беспокоит что не смогу услышать его голос и поболтать на протяжении такого долгого времени, хотя обычно мы каждый день общаемся. Из-за этого аппетита нет и спать сложно, аж в груди все сжимает. Я как подумаю сколько мне его без связи ждать, так сразу рыдаю.