Тревога, что муж мне неверен. Что с этим делать?

Замужем 3 года. Беспокоит тревожность что мой муж мне изменит. Я часто накручиваю себя проверяю телефон, карманы это просто ужас. Был плохой опыт в прошлом и мне кажется, что ситуация повторится снова. Муж меня любит, заботится и т.п. Но было пару инцидентов после которых доверие пропало. Я не боюсь одиночества. Я больше всего боюсь испытать эту боль и снова упасть в пропасть. Я очень хочу избавиться от этого и научиться не бояться. И жить спокойно.