Как справиться с предчувствием смерти? Мне очень тревожно

Анна, здравствуйте!

Давайте начнем консультацию.

Насколько я понимаю, Вы сейчас ходите на прием к психиатру и принимаете лекарство.

Вы чувствуете страх за свою жизнь и страх за детей.

Что Вы чувствуете при приступах тревоги и ПА, возможно это связано с какими то действиями и местом.

Есть ли у Вас техники, с которыми Вы работаете, или есть только антидепрессант?

У меня начинает кружиться голова, кажется вот -вот я упаду в обморок, руки и ноги слабеют, не могу вдохнуть нормально, начинаю бегать часто в туалет, в груди жжёт, сердце колотится, и после всего этого долго трясёт и ноет голова. В первые разы я не понимала что происходит, думала умираю, вызывала скорую, сейчас вроде пытаюсь сама отойти, но каждый раз очень тяжело. Обычно дома случается, редко на улице.

Я в эти моменты пытаюсь себя убедить, что Я не умру сейчас, что такое уже было

Мне знакомы симптомы, которые Вы описываете.

В медикаментозное лечение надо включать:

Телесные практики,

Дыхание,

Медитации,

Психотерапию.

В этом комплексе можно менять состояние.

У меня есть опыт работы с ГТР.

Как специалист помогал.

Могу ли я что-то сделать сейчас? Как эти мысли отогнать?

Можете делать.

Можно начинать с дыхания.

И телесных практик.

Вы обсуждали с психиатром возможность не только приема антидепрессантов, но и личной терапии не медикаментозной?

Соединение аналитической и медикаментозной, с последующим выходом только в без медикаментозную терапию.

Да, такая возможность вроде есть, с середины августа меня обещали взять

Отлично.

Значит, в ближайшее время добавите терапию со специалистом и будет регулярная работа.

Важно, что все будет работать в комплексе.