Здравствуйте, меня зовут Виолетта. Мне 18 лет, я проживаю с мамой и отчимом (отношения хорошие со всеми в семье). Моя проблема- рпп. Уже как почти полтора года меня беспокоит мой вес, а точнее мое тело, сколько жира содержится в нем, сколько я ем.
Все началось с 8 класса, когда мне было 15 лет, я резко поправилась, не знаю из-за чего, возможно, что это было гормональное, но я никогда не была толстой до 15 лет. Я всю жизнь занимаюсь спортом, из-за того, что у меня было увлечение Карате на протяжении 8 лет, меня в школе часто называли «карате-пацан», что было вполне себе обидно... Я никогда не задумывалась о своём весе и меня это никогда не волновало до того, как один раз на тренировке всем ребятам нужно было встать на весы (для соревнований) и я увидела там ужасную цифру-66кг при моем росте в 174-175см
Тогда я твёрдо решила что нужно похудеть, и конечно же, я делала это не самыми лучшими способами- голоданием и жестким ограничением в еде.
Это мне ничего не дало, а только ухудшило ситуацию.
Летом 2015г я и моя семья (мама и отчим) решили переехать в Болгарию. Первый год дался мне очень тяжело. У меня была сильная депрессия, начались проблемы с суставами (колени; из-за продолжительного спорта и потом его отсутствия), я забросила спорт, ела как обычно и даже похудела. Но вот лето 2017 года перевернуло мой мир.
Тогда мне резко начало казаться что я очень толстая и мне необходимо сбросить вес. Меня подбадривали картинки с худыми девушками, истории похудения, диеты, надежды и мечты. Тем летом мой рост уже был почти 180см и я с помощью голодовок и я дохуделась до 54кг, но в итоге я все набрала обратно, даже больше.
Сейчас мой вес составляет 68-69кг при росте 180см и мой ВЕС меня НЕ беспокоит, но меня беспокоит мое отражение, я все время смотрю на себя, трогаю своё тело, думаю «здесь бы вот убрать, живот бы по площе у меня был.. А здесь целлюлит», я устала! Я занимаюсь спортом почти каждый день, меня никто не назвал толстой, никогда не называл, на меня обращают внимания парни, я не обделена вниманием и у меня есть молодой человек. Но я не могу избавиться от этого, меня случают калории, мысли о диетах, о спорте, обо всем! Мне очень надоело, я хочу любить своё тело и хочу чтобы оно меня устраивало, но я не знаю с чего начать
КонсультацииПсихологические пищевые нарушения
Постоянные мысли о калориях, спорте и диетах. Как себя полюбить?
830
18 апр. 2018
PinkyLink
18 апр. 2018
PinkyLink, Виолетта, здравствуйте!
Психолог ответит через некоторое время.
Психолог ответит через некоторое время.
18 апр. 2018
Здравствуйте, Виолетта! Обращались ли Вы к психологу ранее? Читали ли какую-то литературу о пищевой зависимости?
Что в жизни радует Вас, приносит Вам удовольствие? Напишите подробнее, пожалуйста.
Что в жизни радует Вас, приносит Вам удовольствие? Напишите подробнее, пожалуйста.
18 апр. 2018
PinkyLink
Мария Виноградова, к психологу никогда не обращалась, все думала, что само обойдётся. Читала книги про это, читала книги про принятие себя и это помогло мне совсем немного, я ем без угрызения совести, просто постоянно присутствует «диетическое мышление». Радуют меня изменения в своём теле, знание того, что я могу сделать гораздо больше (в плане улучшения себя, качеств и качества своего тела). Радует то, что я иногда не вижу недостатков в своём теле, занятие любимым делом, времяпровождение с друзьями и семьей. Просто когда я остаюсь на едина с собой- меня поглощают эти мысли, едят меня изнутри.
21 апр. 2018
Вы правы по поводу принятия себя Виолетта: это важный вопрос, который требует проработки на разных этапах нашей жизни. Видимо, у Вас в голове есть образ идеальной-себя, к которому Вы подсознательно стремитесь, поэтому никак не получается принять себя-нынешнюю. Давайте подумаем вот о чем: Вы говорите, что у Вас есть и семья/друзья, и любимое дело, и молодой человек, - может быть, Вас угнетает мысль о том, что если вес не сбросить или продолжить набирать, то Вы лишитесь всего этого? О чем именно Ваш страх в этой теме, - можете обозначить?
21 апр. 2018
PinkyLink
Мария Виноградова, страх заключается в наборе жира и лишнего веса. Меня именно беспокоит поправилась ли я за 1-2 недели или похудела, на счёт образа идеальной себя Вы совершенно правы. Я не знаю на счёт утери, может быть, есть и такое
24 апр. 2018
То есть, набирая вес, Вы отдаляетесь от образа идеальной себя, и это тревожно для Вас? Вы начинаете винить и критиковать себя, верно? Недовольство собой возрастает, мысли крутятся вокруг веса, и вы таким образом лишаете себя возможности получать удовольствие от того чем занимаетесь, и наслаждаться жизнью, - похоже? Как правило, проблема питания или "диетическое мышление" основаны на трудностях в отношениях с матерью (как с главной женщиной в нашей жизни, которая давала нам пищу и формировала определенные пищевые привычки). Что Вы можете рассказать об этом? Давайте попробуем сделать упражнение: возьмите лист бумаги и в 2 столбика напишите свои положительные и отрицательные качества. Затем порвите листик и вторую часть (про отрицательные качества) выбросьте в мусорное ведро или сожгите, а первую повесьте на холодильник или зеркало, чтобы видеть как можно чаще. Оставаясь наедине с собой, вспоминайте про этот список и перечитывайте его.
26 апр. 2018
PinkyLink
Мария Виноградова, все, что вы говорите - правда, такие чувства я испытываю когда вижу своё отражение в зеркале или в любых других местах. Я просто говорю себе «ну ведь можно выглядеть стройнее, спортивнее», ну а потом начинаю срываться на себе в спортзале..
Я попробую выполнить это упражнение, надеюсь оно мне поможет
Я попробую выполнить это упражнение, надеюсь оно мне поможет
27 апр. 2018
Виолетта, попробуй также прочесть статью по твоей теме (отправила в личном сообщении). Стройнее можно выглядеть всегда, но смысл в том, чтобы принимать свое тело таким, какое оно СЕЙЧАС. Только из точки принятия возможны какие бы то ни было перемены (если они действительно нужны). Пиши о том, что тебя волнует, и мы продолжим общение.
Похожие консультации
Консультацию ведет
232Отзывов
1253Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию