Постоянно корю себя за съеденное. Упала самооценка. Как полюбить и принять себя?

Здравствуйте, Юлия! Прочитав Ваше сообщение, у меня сложилось представление, что отношения с мужчиной завершились, при этом отголоски прошлого дают о себе знать. Как будто сейчас Вы продолжаете смотреть на себя глазами партнёра, но не можете взглянуть собственными

Да, именно так. После расставания я до сих пор не могу снова себя полюбить и постоянно смотрясь в зеркало говорю себе что толстая и нужно срочно худеть. Хотя на самом деле, как говорят мои близкие люди, мне это абсолютно не нужно.

Как будто после отношений не осталось Вас самой, а лишь какая - то часть себя, которая продолжает относится к себе с неприятием

Да да, всё верно. Как с этим справиться?

Юлия, а как так получилось, что Вы себя потеряли?

Я думаю что остался осадок от отношений и в голове я не могу представить себя иначе

Что Вам не дает представить себя иначе?

Тот самый осадок от отношений

В голову на протяжении 8 месяцев закладывали что мне необходимо похудеть и эта мысль и сейчас живёт в моей голове

Как Вы думаете, для чего мужчина закладывал Вам эту идею?

Видимо он хотел около себя видеть худую девушку и думал что таким способом добьётся что я всё-таки сброшу вес. Но я не смогла похудеть

Как будто он не хотел принимать Вас такой, какая Вы есть и желал подстроить под свои ожидания

Скорее всего да, так оно и было

Как Вы можете помочь себе сейчас, чтобы отойти от этих ожиданий?

В этом и проблема, я не знаю как избавиться от этих мыслей

Что Вас затрудняет в этом вопросе?