Как справиться с острой реакцией на стресс?

Девушка. Мне 23 года, и у меня есть проблема: я не могу нормально реагировать на стресс. Ни на какой. Моя реакция на стресс - уйти в себя. Я не могу говорить, могу только смотреть и выражать в этом свою эмоцию. Триггер на крик: проваливаюсь в ступор, не могу мыслить. В этот момент я ощущаю себя хрупким и тяжплым сосудом, что переполнен водой, и его нужно нести. Донести, несмотря не на что, так как от любого движения он треснет на тысячу осколков. Если я говорю, то очень скупо, очень тяжело и сквозь зубы, так как кажется, что ещё чуть чуть и я не удержу. Я не умею злиться, когда нападают на меня. Если кричат на другого - я разозлюсь. Если кричат на меня - я теряюсь, опять возвращаюсь к сосуду, а потом могу впасть в ступор:то есть, смотрю в одну точку, не реагирую, хотя понимаю, что от меня чего-то хотят. Но не могу Из за этого я не могу учиться, не могу нормально работать, ибо это все подразумевает стресс Сменила работу уже раза четыре из-за этой истории, пытаюсь найти что-то удобное и без криков Но кажется надо менять что-то в себе и научиться себя защищать. Помогите пожалуйста