Как справиться с непонятной тревогой и стрессом?

Богдан, здравствуйте, я готова помочь Вам разобраться в Вашей ситуации, пожалуйста ознакомьтесь с условиями БК и тогда мы сможем назначить время для встречи, что бы приступить к работе.

Здравствуйте, с условиями проведения БК я ознакомился. Когда вам будет удобно провести консультацию?

Богдан, есть время сегодня в 10. 00 или 11. 00, Вам было бы удобно?

Не очень удобно. У меня до 16:00 пары в техникуме. Вам будет удобно в 17:00?

И ещё хотел бы спросить, сколько стоят ваши платные консультации?

Хорошо, давайте в 17. 00.

Консультация в текстовом формате стоит 650 рублей, консультации в онлайн формате временно не провожу.

Первая консультация бесплатно?

Сегодня да, наша консультация будет бесплатной.

Всё, спасибо. Вопросов нет

Снова здравствуйте, готов к приёму

Богдан, добрый вечер, еще раз, Вы готовы начать?

Да, я готов

Отлично

Может Вы хотите что-нибудь добавить к своему основному сообщению?

Год назад на консультации у онлайн психолога мне поставил некоторую неуверенность в себе. С того времени я пытался её вылечить самостоятельно, но попытки были неудачными

Возможно проблемы, которые я откладывал на потом всплыли и нуждаются в том, чтобы их решили

Можете вкратце рассказать об этом?

В прошлом году я работал ради того, чтобы накопить денег на компьютер. И тогда я столкнулся с выгоранием. По моему мнению обстановка на работе была плохой и люди тоже были злыми. Тогда мне не хотелось ничего делать и всё, что делал раньше не имело смысла. Я постарался найти бесплатного психолога в интернете и высказал ему проблему. С проблемой выгорания я справился, но с неуверенностью в себе так и не получилось. Я пробовал разные методы: мысленное подписание контракта, сравнение себя и слабых сторон и недавно попробовал завести дневник переживаний. Ни один способ мне не понравился и не смог разобраться с моей неуверенностью

Богдан, я поняла Вас.

Поправьте меня если я не права, Вы обратились к психологу, что бы он помог решить проблему тревоги, он Вам помог, но посоветовал Вам продолжить терапию что бы поработать с самооценкой, Вы решили попробовать сделать это без помощи, и у Вас не получилось. И вот Вы опять обратились за помощью по поводу неуверенности в себе и для поднятия самооценки, все верно?

Просто я не знал в целом как это работает. А так в целом да, вы правы

Богдан, подскажите пожалуйста, в какой области Вашей жизни Вы чувствуете себя не уверенно, работа, дружба, отношения? Или что то еще?