Как справиться с тревогой и страхами?

Как справиться с тревогой? Я диву одна с двумя детьми девочками. Мои соседи часто пьют, у них крики по ночам часто и днем, дети все этт слышат. Я начала очень сильно тревожиться вплоть до дрожи. Меня начинает трясти. Я понимаю, что я одна и у меня нет защитника. Не хочу испытывать такие чувства тревоги.