У меня страхи, истерики, панические атаки. Что делать?

Здравствуйте, Полина.

Навязчивые мысли, которые я не контролирую, из-за них я потерялась, я не знаю, что думаю я, а как не я. Также у меня навязчивый страх,

Мы не можем точно определить Ваше состояние онлайн, но то, что Вы о себе говорите, действительно напоминает ОКР - обсессивно-компульсивное расстройство. Симптомами являются страхи, навязчивые мысли, могут быть ритуалы - действия, которые человек придумывает, чтобы облегчить свое тревожное состояние.

Вы обращались к специалисту очно чтобы получить медикаментозную поддержку?

Нет, не обращалась

Дорого (

Полина, в периоды обострения нужно обратиться к специалисту врачу-психиатру или психотерапевту очно и получить медикаментозную поддержку. Далее тревожность на уровне биохимии тела снизится и можно будет работать в психотерапии. При работе с ОКР и другими тревожными расстройствами подходит КПТ - когнитивно-поведенческая психотерапия.

Обращение к психологу и психотерапевту платное. Врач-психиатр ведёт приём в городском ПНД. Если Вы гражданка РФ, то по полису ОМС приём будет бесплатным.

Противотревожные препараты, которые помогут вам снизить тревожность отпускаются только по рецепту, безрецептурные успокоительные к сожалению при тревожных расстройствах не помогают.

Нет средств на психотерапию, читайте КПТ самостоятельно. Это будет лучше чем ничего, работаем с навязчивыми мыслями, снижаем тревожность, решаем невротические внутренние конфликты, повышаем стрессоустойчивость. Ведём дневник КПТ. Через 2-3 месяца работы над собой, Вы почувствуете улучшение.

Что мне делать?

КПТ+ фармакотерапия (курс нейролептиков и антидепрессантов) помогают решить проблему с повышенной тревожностью. Главное, не бездействовать. Когда идут годы и ничего к лучшему не меняется, человек привыкает так реагировать на стресс, неважно что в жизни происходит - печальные события или радостные, все вызывает тревогу, страх, панические атаки и качество жизни при таком состоянии крайне низкое. Невозможно получать от жизни радость и удовольствие если мы находимся в постоянном напряжении. Позаботьтесь о себе пожалуйста, возьмите ответственность за свою жизнь и здоровье на себя. Ищите специалистов, в КПТ можно работать и онлайн. Приём психиатра только очный.

Но лучше не затягивать время, выбрать как приоритет свое здоровье.