КонсультацииЛичностные проблемы
Частая смена настроения, навязчивые мысли, приступы страха. Что со мной?
Мария, здравствуйте, я взяла Вашу тему, прошу Вас ознакомиться с условиями консультации ниже.
Вы описали Ваше состояние, но так и не написали что бы Вам хотелось. Что бы Вы хотели от консультации? Чем я могла бы помочь Вам?
Вы обращались со своим состоянием к врачу? Иногда есть объективные физиологические причины раздражительности и эмоциональных проблем. Их хорошо бы исключить прежде чем работать с психологическим состоянием.
Внимание: темы, которые связаны с насилием, с проблемами в сексуальной жизни, с риском суицида - необходимо будет скрыть от общего доступа (опция сокрытия темы) иначе это может быть расценено как пропаганда.
Здравствуйте! Мне бы хотелось избавиться от "приступов" злости, максимально угомонить тревожность (забыла написать об этом в запросе) и понять природу этого всего: почему меняется резко настроение, почему навязчивые мысли появляются и как от них избавиться. Другими словами - обрести внутренний покой и найти силы на более важные дела
К специалистам не обращалась ни к кому
У психики, к сожалению, нет кнопки "вкл" и "выкл" как на технике.
Тревожность, приступы злости, навязчивые мысли и так далее - это показатель того, что есть много разных эмоциональных процессов внутри, с которыми психика пытается справиться. Она может это сделать единственным образом - вызвать воспоминания и попытаться найти какое-то завершение или решение ситуациям, чтобы они прекратили Вас мучить.
Проблема в том, что для того, чтобы что-то решать, нужна опора и поддержка. Это как с ремонтом. Для того, чтобы делать ремонт в квартире, нужно место, куда можно на время уезжать и оттуда постепенно делать ремонт. А потом возвращаться в это место и отдыхать, восстанавливать силы. Для того, чтобы решать психические проблемы нужна психотерапия - встречи с психологом, где Вы могли бы проговаривать то что Вас беспокоит, делать упражнения, учиться понимать эмоции и чувства и справляться с ними в среде, где Вам будет оказываться поддержка и понимание. Так Вы делаете ремонт постепенно и не в одиночку, отдыхая и видя результат усилий.
Вы же сейчас пытаетесь делать ремонт, продолжая при этом жить в квартире. Это не то чтобы невозможно, но очень тяжело.
Есть конечно вариант с таблетками, которые просто на время снизят чувствительность к возбуждению и Вы хотя-бы выспаться сможете. Но проблемы это не решит.
Есть вариант с чтением книжек для самоподдержки, например, Вы можете почитать книжки "не давите мне на психику" и "психотренинг по методу Альберта Эллиса". Там описан метод рационально-эмоциональной поведенческой терапии - как работать с эмоциями через работу с внутренними убеждениями, которые вызывают эти эмоции.
Подумайте что Вам из этого ближе. Если решите поработать с Вашими проблемами через терапию, то можно договориться о работе по видео связи. Пишите тогда мне в личку.