Постоянная смена настроения

Victoria.18, здравствуйте! Как давно вас это началось? Что происходит у вас дома, что вам там так грустно? Почему не можете с близкими поделиться тем, что вас так тревожит?
С кем вы живете? Как обстоят дела у вас с личной жизнь, есть ли у вас молодой человек? С кем вы общаетесь, есть ли подруги? Как часто выбираетесь куда-нибудь вместе с друзьями? Что вас интересует и чем занимаетесь помимо учебы?

Ирина Корнилова, здравствуйте, спасибо большое за ответ. Началось где-то месяца четыре назад, раньше какое-то время снимала квартиру, но когда это началось, месяца три назад, снова переехала к родителям. Мне хотелось поделиться, я затрагивала эту тему, но думаю, родители не восприняли это очень серьезно, но проблем в семье никогда не было, я очень люблю свою семью и они любят меня. Молодого человека нет, и я не думаю, что пока что хочу отношений. Да, друзья есть, есть очень близкая подруга, с которой я поделилась, она очень поддерживает меня, но не думаю, что это сильно помогает. Она часто пытается меня куда-то вытащить и ей удается. Так что я раз в неделю куда-то точно выбираюсь. Насчет интересов дело сложное. Я бывает хочу что-то делать, но опять же, я остаюсь одна, и все желание уходит, я не понимаю откуда берется эта грусть, бездействие и осознавание бессмысленности всего. Ничего серьезного не случалось, это просто началось и все.

Victoria.18, апатия и гурсть могут быть результатом стресса или переутомления. Этим стрессом мог быть переезд на семную квартиру - когда вы впервые ушли из семьи и явно по ней затосоквали. Потому что почуствоваали себя одинокой. Для тгго чтобы жиьб отдельно, нужно уметь самой организовываать свою жизнь, учиться самой себя развлекать, а не ждать, что кто-то придет, возьмет за руку и отведет куда-то (развеселит, утешит, позаботится). Ситуация, когда вы сидите дома и вам грустно, нечем занять себя, чтобы отвлечься, и вы ждете, что кто-то должен проявить иницативу, чтобы организовать ваш досуг - это ситуация, харктерная для состояния "ребёнка", который сам о себе не может позаботиться и ждет заботы от других. Поскольку вам всего 18 лет вы пока находитесь в переходном возрасте от детства к врослости, то у вас время от времени закономерно будут возникать такие ситуации и вам будет необходимо учиться жить по-взрослому, беря на себя инициативу и ответственность за свою жизнь и свое состояние. Если скучно - находите себе занятия вне дома, сама звоните и приглашайте друзей куда-нибудь, отправляйтесь в новые интересные места и тд.

Кроме переезда на съемную квартиру были какие-то ещё за последние 3-4 месяца события в вашей жизни, которые могли вас выбить из колеи, вызвать переутомление и стресс (сложные экзамены, например, конфликт с кем-то)?

Ещё для нормального настроения и здоровья нервной системы необходимо соблюдать режим - не бодрствовать по ночам, например, сидя в интернете, ежеденевно заниматься физической нагрузкой (фитнес, танцы, прогулки), не сидеть на диетах, которые лишают полноценного рациона витаминов и углеводов и тд. При неправильном режиме возможны упадок сил, повышенная тревожность или впечатлительность, утомляемость, раздражительность. Возможно ваши проблемы связаны неправильным образом жизни, который истощает вашу нервную систему? Давайте разберемся. Расскажите побольше о своем ежедневном режиме питания, сна, активности.

Я жила отдельно совсем недолго. Это все началось еще с родителями, затем я с подругой начали снимать квартиру, но через две недели я поняла, что все таки еще не готова жить одна и съехала. Кроме переезда ничего не случалось серьезного, ни плохого, ни хорошего. Чаще всего, когда я одна мне именно не по себе, грустно, печально, но не скучно, поэтому никаких занятий в такие моменты не ищу и искать не хочу.
По поводу образа жизни, посещаю в университете физическую культуру, раньше бегала по утрам через день, но с началом зимы перестала.
Питаюсь более или менее нормально, всегда хорошо завтракаю, обедаю, но ужинаю не всегда, на диетах не сижу. Со сном бывают проблемы, но это как раз из-за всего этого. Иногда вечером-ночью может начаться истерика (или чаще всего просто плачу безо всякой на то причины) и из-за этого потом сложно уснуть.

Victoria.18, если вы без причины впадаете в апатию ("грустно, печально, но никаких занятий в такие моменты не ищу и искать не хочу") и по ночам у вас бывают истерики ("чаще всего просто плачу безо всякой на то причины"), значит вам нужно начать с посещения врача-невролога. Беспричинные апатия, грусть и слезы - это симптомы нарушения в работе нервной системы и требуют обследования у врача, который занимается такими проблемамм. Он проведет профессионально диагностику нервной системы и выявит причины "беспричинных" снижения настроения, ночных истерик и апатии. И подберет вам методы коррекции вашего состояния. Работать с психологом сейчас не имеет смысла, потому что сначала нужно разобраться с теми проблемами, которые носят органический (физиологический характер), раз никаких психологических причин для снижения настроения, слёз и апатии не было. Так что начать надо именно с посещения врача-невролога.

Поняла, спасибо большое.