Чувствую себя потерянной, впадаю в апатию. Что делать?

Чувствую себя апатичной и потерянной. Долгое время не могу прийти в себя, состояние переходит из крайности в крайность, не вижу смысла в чем либо вообще и не знаю как справляться с этим, хотя большинство своих проблем я всегда прорабатывала сама посредством саморазвития. Моральное самочувствие проецируется на физическое, выливаясь в психосоматику. Появляются плохие мысли, которые я все время пытаюсь прогонять. С недавнего времени начали беспокоить ПА, благо как справляться в такие моменты я знаю, но это бывает сложно. Сны очень беспокойные, бессонница частая. Ем в большинстве случаев через не могу. Все время заставляю себя выполнять минимальные обязанности. Боюсь, что это может быть депрессия, но не хотелось бы ставить себе диагноз самостоятельно.