Ненавижу себя и не знаю, кем хочу быть. Что делать?

Добрый день, Дарья. Каждая проблема человека это взаимодействие чувств, мыслей и интенций. Я могут помочь Вам изменить ложные или нереалистичные цели, предлагая возможность исследовать свои мысли и желания 

В безопасной, доброжелательной и неосуждающей обстановке.

Здравствуйте, хорошо

Что бы более подробно разобраться в Вашей ситуации, ответьте на вопросы

1. Когда вы впервые заметили проблему и испытали подобные переживания?

2. Почему вы захотели обратиться к психологу именно сейчас?

3. Опишите подробнее ваше состояние, связанные с проблемой (опишите события в Вашей жизни, что вы об это думаете и какие чувства вызывают эти события).

4. Какие действия предприняли для решения проблемы?

5. Каким вы видите результат нашей работы?

6. Как вы поймете, что достигли результата?

1. В 17 лет ещё, когда осознала, что мне скоро 18, начало взрослой жизни, а я ничего не добилась.

2. Я устала от самой себя и своих мыслей. Хочу разобраться в себе, меньше думать о негативном, перестать жалеть и ненавидеть себя.

3. Я нахожусь уже почти год в таком состоянии. Всë началось в сентябре прошлого года. У меня было нервное напряжение: целый месяц дëргался глаз, синились кошмары. Помню, что мне хотелось отстраниться от всех, к тому же, у меня очень сильно упала самооценка, хотя она и до этого была нестабильной. Вскоре я стала противна самой себе, мысли съедали меня. Была какая-то апатия. Что привело к этому состоянию? Не могу сказать точно. Возможно, отголоски прошлого, накопившаяся боль в детстве. Помню, мне в прошлом году снился сон про отца, где я зачем-то написала ему. В мою стороны посыпались маты, оскорбления, унижения. Он матом говорил, что ему всë равно на меня... Я проснулась со стуком сердца.

Весной я пыталась устроиться на работу. Я проходила стажировку в МТС, меня оттуда выперли: сказали, что я не прошла обучение, т.к. не могу наладить контакт с клиентами. Когла я ушла на каникулы, лень полностью поглотила меня: я целыми днями сидела в телефоне (да, есть такая проблема, я часто сижу в телефоне, наверное, прячусь от реальности), единственное, я смотрела видеоуроки про программирование и 3моделирование. Бабушка (я с 15 лет с ней живу) начала на меня гнать, мол, ты так и будешь всë лето сидеть в телефоне. В итоге я пошла на завод, где, как я уже писала, у меня тоже не сложилось. Отработала 2 месяца, вышла больной с температурой. Помню, как при температуре 38° я плакала, чувствуя себя ничтожеством. Это было ужасно. Я как-то не спала всю ночь, плакала из-за собственных мыслей и загонов.

А вчера я узнала, что жила в приюте, когда мне было 3 года. Когда я узнала, внутри меня словно произошëл какой-то раскол. С одной стороны, "похрен, что было, то было", с другой — "почему так? Почему именно я? За что? " Есть чувство обиды, тревоги, какое-то странное раздирающее чувство внутри. Я пока что не могу принять тот факт, что родной отец меня сдал в приют, хоть я и не общаюсь с ним. Вряд ли я прощу его, но мне хочется понять, какие у него были мотивы, зачем он так поступил. Зачем он забирал меня у бабушки, если он меня потом сдал в приют, а в 6 лет отдал маме и отчиму?

4. Я не особо что-то делала. Заказала себе книгу "К себе нежно" - это книга о любви и принятии себя. Начала читать, пока что продвижений особо нет, но я подчерпнула кое-что интересное для себя. Я понимаю, что результат будет не сразу, нужно время. И просто читать психологические книги - мало, это очень долгий и сложный путь.

Стараюсь потихоньку общаться с людьми, даже когда нет особого желания. Стараюсь общаться с одногруппниками, подругой. Недавно познакомилась с двумя девочками-первокурсницами. Я занимаюсь волонтерством, помогаю одной старушке, а одна преподша из колледжа подослала их ко мне, тоже волонтерством будут заниматься. Мы немного поговорили, наверное, я им чем-то понравилась, попросили дать аккаунт в телеграмме. Понимаю, что с людьми надо общаться.

5. Облегчение моего состояния, я смогу принять себя, своë прошлое, понять, куда мне двигаться, в какой сфере развиваться.

6. Когда перестану излишне критиковать себя, перестану себя жалеть, оставив прошлое, и буду уверенно двигаться к своим целям.

Вы описали достаточно много аспектов с которыми будет сложно работать в текстовом формате, поэтому мы постоим работу так:

1. Поработаем с мышлением и эмоциями, что бы шире смотреть на мир и не зацикливаться на негативной оценке прошлого

2. Меньше беспокоится и критиковаться себя 

3. Сформируем цели на перспективу жизни

Я буду присылать домашние задания которые Вам нужно будет выполнять

Такой формат подходит?

Да, я согласна

Вы написали, что мысли съедали Вас, какие именно мысли были, напишите их и какие чувства они у вас вызывают? Еще Вы написали, что чувствовали себя ничтожеством, как часто Вас посещает это чувство и что Вы в этот момент думайте? Вы написали, что плакали из-за собственных мыслей и загонов, постарайтесь конкретизировать какие мысли заставляют вас плакать и о каких загонах Вы говорите?

"Я тупая", "я бездарь", "я ни на что не гожусь", "я ничтожество", "я ничего из себя не представляю" и т.п. Подобные мысли у меня вызывают апатию, безысходность, желание плакать, опускаются руки.

Довольно часто. Особенно часто это проявлялось зимой, весной и на работе. Иногда чувствую себя ничтожеством после какой-то неудачи. Например, я весной проводила практику у детей в школе, которая оказалось провальной (переволновалась), я плакала, мысленно называя себя ничтожеством.

Я чувствую себя ничтожеством, потому что ничего не умею, я ничем не выделяюсь. Мне кажется, что я хуже всех во всëм. Красотой я тоже не блещу.