КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Как бороться с навязчивыми мыслями, что я могу быть нетрадиционной ориентации?

86
14 сент. 2024
Иван
Мне 20 лет. Сразу скажу, что меня всегда интересовали только девушки и отношения были только с ними. С 12 лет стал задумываться об ориентации человека. Очень испугался, что могу быть не той ориентации, хотя предпосылок не было. Семья у меня полная, воспитание было нормальным, а тема лгбт всегда воспринималась в штыки и табуировалась, с чем я всегда был согласен. Именно поэтому я всегда и боялся оказаться геем. Бывало, что в школе я задумывался о том, что произойдёт, если я поцелую мальчика, и как это повлияет на мою ориентацию. Конечно, ничего такого я никогда не делал и не собирался. До 15 лет эти мысли были крайне редки, а образов и снов совсем не было. Потом я поехал с отцом на море, мы жили в гостинице и спали в одной кровати, поскольку двуспальных номеров не было. Сама мысль, что я полуголый лежу в кровати с мужчиной меня очень сильно напрягала, а мысль, что я могу оказаться геем так ещё и в кровати с отцом меня добила. С тех пор меня начали преследовать хоть и не конкретные, но гомосексуальные образы, в том числе в отношении отца, что меня очень сильно расстраивало и расстраивает по сей день. Я понимаю всю абсурдность этих мыслей, но от этого менее мерзкими они не становятся. При том, что в моей жизни никогда не было гомосексуального опыта и никогда не будет. Я очень переживаю, что эти мысли не исчезнут никогда, помогите мне пожалуйста. Подскажите как себя вести, когда мысли лезут в голову, а делают они это на протяжении уже очень продолжительного времени.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
27 сент. 2024
(изменено 27 сент. 2024)

Иван, добрый день! Меня зовут Маша. Если Ваш вопрос еще актуален, готова помочь Вам и обсудить Ваши переживания. Пожалуйста, ознакомьтесь с условиями бесплатной консультации. Если Вы согласны, напишите, пожалуйста, и мы сможем приступить к беседе.

28 сент. 2024
Иван

Здравствуйте! Ознакомился, давайте приступим

28 сент. 2024

Замечательно, в первую очередь, примите мою поддержку. Навязчивые мысли и образы порой могут сильно влиять на качество нашей жизни. Скажите, связываете ли Вы возникновение этих мыслей и картин, предстающих перед Вами, с тем, что тема ЛГБТ была табуирована/не обсуждалась или резко осуждалась, без объяснений причины осуждения? Ведь для того, чтобы что-то осуждать, нужно понимание того, что конкретно мы осуждаем (какое поведение, какие ценности и тд. ).

28 сент. 2024
Иван

Спасибо за поддержку. Я связываю это с тем, что тема табуировалась. Я считаю правильным не погружаться ребёнка в данную тему, просто в моём случае это делалось более радикально. К примеру, как - то по телевизору отец увидел передачу про ЛГБТ и сказал мне, что не переживёт, если я окажусь таким. Это был не единичный случай, поэтому я предполагаю, что это могло меня напугать

28 сент. 2024

Как Вам кажется, слова Вашего отца могли сильнее повлиять на Ваши переживания, могла ли эта ситуация усились беспокойство и тревогу по поводу того, что Вы можете стать "таким"?

28 сент. 2024
Иван

Я думаю, что это один из факторов. Будучи ребёнком, я сам мог на что - нибудь наткнуться в интернете или же по тв. Что и могло меня заставить об этом думать. Кроме того, я достаточно мнительный человек и в детстве был таким же

28 сент. 2024

Слова, сказанные нашими близкими людьми, могут сильно влиять на нас. В данном конкретном случае упоминанием того, что отец не переживет, если Вы станете "таким", могло запустить механизм тревоги. Здесь мы уже говорим об отношении Вашего отца к Вам и о том, что Вы подсознательно можете бояться его реакции в случае, если Вы окажетесь нетрадиционной ориентации. Это вопрос принятия, доверия в отношениях с родителями. Вы говорите, что Вы мнительный человек. Есть ли какие-то примеры из Вашей жизни, ситуации, в которых уже проявлялась эта мнительность?

28 сент. 2024
Иван

Я думаю, это излишняя тревога по поводу мнения окружающих обо мне, если брать из жизни. В моём понимании мнительность напрямую связана с навязчивыми мыслями. Так вот, раньше навязчивые мысли мои заключались в моих переживаниях, о том как я могу выглядеть в глазах других людей

28 сент. 2024

Понимаю Вас. Как Вы считаете, проблема, о которой мы сейчас говорим, может быть связана с тем, что Вы боитесь скорее не узнать о своей нетрадиционной ориентации, а рассказать об этом родителям, друзьям, открыться в обществе? Мы сейчас обсуждаем гипотетическую проблему, без привязки к тому, что Вы можете быть иной ориентации, отличной от той, к которой принадлежите.

28 сент. 2024
Иван

Мой страх заключается в том, что я могу таким оказаться. А так, об оценке окружающих я не стал бы переживать, ведь я понимаю, что никакого отношения к лгбт не имею. Просто у меня срабатывает страх того, что я не могу ничего знать наверняка. Бывает же, что люди живут себе много лет, а потом оказывается, что они совсем другие.

28 сент. 2024
Иван

Если конкретизировать, то сейчас меня в принципе не заботит оценка меня окружающими. Раньше я беспокоился на этот счёт, а сейчас просто не обращаю внимания

28 сент. 2024
Иван

Поэтому, можно сказать, что моя мнительность постепенно уходит. Однако иногда происходит что-то вроде обострения. Когда я месяцами думаю об одном и том же

28 сент. 2024

Однако в Вашем случае к этому страху нет предпосылок, не так ли? То есть задача состоит в том, чтобы остановить автоматические нерациональные мысли и заменить их на рациональные. Пример: автоматическая мысль-я могу оказаться нетрадиционной ориентации и просто не знать об этом, заменяем ее на рациональную-я испытываю влечение только к противоположному полу и точно знаю, что свой пол не воспринимаю в сексуальном плане. Таким образом мы можем работать с мыслями и образами, которые подкидывает нам наше сознание, но которые не являются рациональными и реальными, не имеют под собой объективной почвы.

28 сент. 2024
Иван

Да, предпосылок никаких никогда не было. Я стараюсь рационально мыслить. Иногда мысли проходят, но не на большой промежуток времени

28 сент. 2024

Здесь Вам может помочь дневник мыслей: записывайте в одну колонку иррациональные автоматические мысли, а в другую - рациональные. Таким образом, возвращаясь к своему дневнику, можно "отлавливать" поток иррациональных мыслей и заменять его спокойствием и уверенностью рациональных. Это можно рассматривать как самопомощь в периоды "обострения".

28 сент. 2024
Иван

Я уже записывал, честно говоря, мало помогает. Сперва, конечно, небольшое облегчение, но потом всё заново

28 сент. 2024

Это длительная работа, здесь нужно себя поддерживать, в том числе рассмотреть вариант терапии со специалистом, если навязчивые мысли преследуют постоянно в определенные периоды времени.

28 сент. 2024
Иван

Хорошо, спасибо за помощь, попробую

28 сент. 2024

Была рада помочь! Если Вам помогла моя консультация, оставьте, пожалуйста, отзыв.

28 сент. 2024
Иван

Хорошо