Как справиться с ощущением, что я ничего не добилась?

Столкнулась с ощущением, что у меня ничего нет. Так получилось, что под сравнение попал мой молодой человек. У него полная и любящая семья, отличная компания друзей и недавно он получил повышение на работе. У него нету серьезных ментальных проблем, стабильная самооценка и харизма, все при нем. Я же в свои 20 лет только начала налаживать свое состояние и находить диалог с собой. У меня было нелегкое детство, я рано начала самостоятельную жизнь, не имела рядом родительского плеча. Не складывалось хорошей дружбы, сейчас нету своего близкого окружения. Просыпаюсь и не чувствую, что справляюсь с этой жизнью так, как хотела бы. В голове сама по себе появилась фраза "у меня ничего нет". После сообщения парня о том, что у него повышение, совсем плохо стало. Я конечно же рада за него, но в то же время мне тошно, что я ничего в работе не добилась. Что никогда не выходило получать хорошую зп, не получалось выйти на повышение. Все эти переживания превратились в самобичевание, зависть и мне лично совсем это не нравится. У меня не выходит справится с сравниванием, справится с принятием себя, даже просто взять себя в руки банально. Если есть возможность помочь, пожалуйста, помогите.