Чувствую себя потерянной, мысли мои пессимистичные. Как быть?

Такое ощущение, что я чувствую себя наполовину, думаю о других людях а не о себе, из-за этого чувствую злость, не контролирую эмоции, если вдруг агрессирую чувствую вину потом, я бы не сказала что себя не люблю, я люблю себя и уважаю но бывает такое что ловлю себя на мысли что ненавижу себя и всех, не хочу жить, ничего не интересует, ничего не хочу, мысли пессимистичные, кажется что будет только плохое. У меня нет друзей и я не хочу мне хорошо в одиночестве. Могу общаться в интернете, ранимаю, принимаю все близко к сердцу, от обидных слов могу заплакать.