Не вижу смысла ни в чём, кроме отношений. Как быть?

Здравствуйте, скажите, эти все диагнозы у вас установлены психиатром?

Вы проходите лечение лекарственными препаратами?

Сейчас находитесь в терапии?

Здравствуйте. Да, это диагнозы, поставленные специалистами, ещё лет 7 назад. 2 года назад снова посещала врача, подтвердил то же самое.

Нет, лекарства не принимаю. От них нет результата. Ни от антидепрессантов, ни от транквилизаторов. Тревога не глушится вместе с её симптомами.

Нет, в терапии не нахожусь. У меня нет денег и огромная куча кредитов. А я даже работать не могу из-за постоянного стресса и тревоги с болями.

Если у вас официально поставленные диагнозы, то вам могут назначить бесплатного врача, который будет проводить с вами терапию.

Если вам лекарства не подходят, то могут менять разные виды лекарств и дозировку.

Принимая таблетки, вы можете жить обычной жизнью, не мучаясь тревогой и прочими проявлениями вашего заболевания

Давайте пока что я поговорю с вми.

Вы написали запрос на консультацию - при этом какую помощь от меня вы ждете? Что я помогу справится с каким то симптомом? Или помогу разобраться в какой-то ситуации?

Хочется быть вам полезной, но не совсем понятно, какие у вас ожидания от нашего общения

У меня большая потребность в том, чтобы я могла получить поддержку от себя, так как не всегда у близких есть время и возможности её додать. Мне бы хотелось научиться справляться со своими эмоциями самостоятельно, быть для себя опорой, научиться выстраивать границы так, чтобы другой человек при всём его желании не мог обидеться, если это возможно. Как-то не знаю, научиться реагировать на чужую агрессию. После первого расставания у меня большая травма на то, что когда я вижу, что партнёрша начинает злиться-у меня начинается паника и в голову лезет огромнейшее количество мыслей о расставании, а это-мой главный страх. У меня нет ни дисциплины, чтобы как-то это поменять, ни мотивации, пока всё не стало совсем плохо и не пошла бессонная ночь от рёва взахлёб. И мне бы хотелось как-то справиться с этой травмой, потому что жизнь в постоянной тревоге (учитывая, что партнёрша злится часто) - это тот ещё кошмар. Возможно, вы могли бы мне посоветовать какие-то практики? Или направить, во что мне стоит углубиться из того, что я могу сделать самостоятельно со своей большой рефлексией. Как будто бы хотелось какого-то наставления.

Дело в том, что в вашей ситуации на фоне ваших диагнозов наставления могут быть не эффективными. Для начала вам необходимо избавиться от депрессии. Она излечима, не стоит принимать ее как данность.

Поставленные диагнозы лечат бесплатно психиатры в клиниках.

Для борьбы с тревогой вам можно прочесть книгу Роберта Лихи "Свобода от тревоги". Она же вам и поможет убрать тревожность от того, что вас бросят в отношениях.

Чтобы вы могли опираться на ваши внутренние ресурсы, они у вас должны появиться. Вы можете сесть и продумать для себя, что вам приносить радость. Во время депрессивного эпизода обычно радость не приносит ничего. Поэтому эффективно составить список того. Что вам хотелось бы или что вам кажется вы должны бы делать. И работать "через не хочу" над этим списком. Как только вы начнете что-то делать, жизнь постепенно станет налаживаться. Как бы банально это не звучало.

Но не ставьте себе сразу грандиозные задачи и планы. Начните с малого, постепенно усложняя. Начните с планирования ближайшей недели. Что бы вам хотелось успеть сделать. Не забывайте туда добавлять то, что вас будет радовать и наполнять ресурсами.