После поступления в ВУЗ всё время плачу, нахожусь в апатии. Что делать?

Здравствуйте, Валерия! Меня зовут Елизавета. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации. Если Вы согласны, напишите, и тогда мы сможем приступить к беседе.

Согласна

Валерия, при поступлении Вы рассматривали только эту специальность и вуз?

С кем Вы сейчас живете? С родителями или в общежитии?

Я рассматривала еще поступление в юридический техникум. Но мама предложила подать заявление еще и в пед. Вуз, поскольку это высшее образование и тд. То есть, можно сказать, техникум был запасным вариантом

Живу я дома, с родителями

Вы закончили обучение в школе, сейчас идёт адаптация в вузе. Новый коллектив, новые правила, специальность (которая, как Вы сказали, не нравится). Смена привычной обстановки это огромный стресс для организма. Вы обсуждали родителями или друзьями своё состояние?

У Вас в школе проводили тестирование на профориентацию? Вы сказали, что с самого первого дня не понравилось на учебе, а что именно?

В школе у нас, насколько я помню, не было тестирования. С самого первого дня мне не понравился сам вуз, здание, расположение, атмосфера, люди, преподаватели. Все это мне казалось чем то чужим и неродным, хотелось убежать отсюда и никогда не приходить. Сейчас, я уже чуть чуть привыкаю к тому, что мне придется здесь учиться, но просыпаться по утрам конечно все также не хочется. С родителями я обсуждала мое состояние, мне говорили что все будет хорошо, я привыкну, это адаптация и т.д. ну то есть родители меня поддерживали.

Валерия, хорошо, что у Вас есть поддержка родителей.

Вариантов может быть несколько в решении данной проблемы:

Один из самых простых вариантов – доучиться и получить диплом, Ваши родители правы: как показывает практика – у кандидатов с высшим образованием больше шансов получить работу.

Второй вариант – попробовать перевестись в другое учебное учреждение. Из написанного я вижу, что Вам легко даются русский язык и литература. Можно обговорить этот вариант с родителями, посмотреть. Какие специальности, кроме педагогической, могут Вам подойти. И тогда уже попробовать перевестись.

И третий вариант – бросить учёбу, готовиться к пересдаче ЕГЭ. А также параллельно можно устроиться на подработку, чтобы накапливать трудовой стаж.

Однако уверены ли Вы в том, что выбрав один из этих вариантов, будете им довольны? Вы скучаете по прошлому, Вам кажется, что раньше было лучше, а будущее и настоящее – серо и уныло. Однако, если не вырваться из этого клубка, то Вы не сможете нормально жить настоящим и строить своё будущее.

Я очень скучаю по прошлому, тогда все было хорошо, у меня не было никаких забот и проблем

Вы упомянули, что не задумывались над своим будущим, возможно ли, что Вы боялись ответственности, которая легла бы на Вас? Учёба в высших учебных заведениях отличается от той, что была в школе. Больше ответственности, меньше свободного времени.

Если бы у меня только была возможность вернуться в прошлое и прожить все заново, и поменять предметы для ЕГЭ, я думаю что моя жизнь сейчас была бы не такой.

К сожалению, когда мы сталкиваемся с трудностями в настоящем, наш мозг может приукрашивать, а иногда и вовсе преувеличить прошлые успехи, моменты. Если полностью погрузиться в прошлое и жить через эту призму очков, то можно просто перестать объективно смотреть на ушедшее. Ведь часто плохие моменты стираются из памяти, оставляя только хорошее.

Возможно да, я не задумывалась над своим будущим из-за ответственности. Просто, скажем так, я хотела продлить себе детство, не задумываясь о том, что меня ждет в дальнейшем.

Из всех вариантов решения, наверно подойдет только первый, потому что вакантных мест для бюджета нет, только платно.

Бросить учебу очень хочется, но я понимаю что это будет ошибкой, потому что нет гарантии что я смогу пересдать предмет на нужное количество баллов - потеряю год.

Я понимаю, что как то нужно взрослеть, такова жизнь. Но мне трудно адаптироваться в университете и начать жить дальше. Я еще не могу полностью привыкнуть к таким переменам, по-прежнему для меня люди, которые там находятся являются чужими чтоли. В этом наверно заключается мой минус в себе, что я болезненно переношу любые перемены. Я боюсь предстоящей сессии, боюсь что не смогу доучиться и меня отчислят, боюсь что так и буду все время учебы ни с кем не общаться.

Возможно да, я не задумывалась над своим будущим из-за ответственности.

Я понимаю, что как то нужно взрослеть, такова жизнь.

Что для Вас значит понятие «быть взрослым», ответственность»? Попробуйте абстрагироваться на время от внешнего шума и дать себе этот ответ. А затем уже двигаться в нужном направлении.

Я болезненно переношу любые перемены

Жизнь такова, что в ней никогда не будет на постоянной основе легко. Взлёты, падения, страхи, неудачи, успех – это норма в жизни каждого человека. Бояться перемен – это нормально. Но при условии, что не будете сидеть сложа руки.

Вы никогда с точностью не сможете сказать, что будет завтра. Будущее неопределённо. Ваши одногруппники могут как стать в будущем близкими людьми, так и нет. И это тоже нормально. Вашей вины нет в том, что вы не можете к ним привыкнуть. И это тоже нормально. Вас страшит неизвестность по поводу дальнейшей учёбы, но я снова повторюсь – Вы никогда не будете точно знать, что будет завтра. Ведь возможно кто-то из них может стать в будущем Вашим другом. Однако, настраивая себя на будущие неудачи, велик шанс, что с большей вероятностью, неудача будет.

Я боюсь предстоящей сессии, боюсь что не смогу доучиться и меня отчислят, боюсь что так и буду все время учебы ни с кем не общаться.

Для проработки страха неудач могу предложить следующее:

1. Возьмите лист бумаги и ручку.

2. Выявите свои мысли по поводу своих неудач. (например, «у меня ничего не получится», «меня отчислят»)

3. Приведите аргументы, которые опровергнут Ваши мысли.

4. Признайте за собой право на ошибки. Человек не робот. Он имеет право на ошибку. Вы имеете право ошибиться, потерпеть неудачу. Благодаря ошибкам жизнь обрастает необходимым опытом. Опытом, который поможет Вам в дальнейшем в Ваших результатах и успехах.

5. Начните вести дневник достижений. Любое достижение, успех, удача. Даже если Вам кажется, что оно может быть неважным.

6. Задайте себе вопрос: что Я могу сделать, чтобы предотвратить свои неудачи?

7. Напишите план дальнейших действий.

Человеку свойственно развиваться. Размышления над своей жизнью, анализ своих тех или иных действий, анализ взаимоотношений с другими людьми – это поиск своего пути. Никто не рождается идеальным. Жизнь сопровождают процессы сомнения, неуверенности, размышлениями о себе и своей жизни в целом. Для успеха выход из зоны комфорта может быть лучшим решением.

Хорошо, спасибо за советы. Учту. Но как думаете, что делать с моим сегодняшним моральным состоянием? Например, по утрам у меня сильная тревога, не хочется вставать по утрам, просто хочу уснуть и не просыпаться и т.д.Как справляться со всем этим? Или здесь поможет только время?

Могу предложить для снятия тревожности следующие методики:

1. Дыхательные методики (приложить ладони к животу и начать медленно вдыхать и выдыхать, считая до 10; сконцентрироваться на дыхании: глубокий вдох, а затем выдох в 2 раза длиннее вдоха (при этом важно не думать о том, что вызывает негативные эмоции); несколько раз быстро втянуть воздух носом, после чего сделать продолжительный выдох ртом)

2. Медиации

Методика переключения эмоций (необходимо во время нарастания тревоги переключиться на окружение: тщательно рассматривать и описывать предметы, явления, людей, подмечая мелкие детали)

3. Положительный настрой (чтобы настроить себя на изменения и избавиться от тревожности, необходимо добавить простые радости в свою жизнь)

4. Можно найти своё хобби. В личные сообщения я Вам сброшу ссылку на прохождение методики на профориентацию. В результатах посмотрите, какая сфера будет Вам ближе, и уже от этого смотреть, какое хобби моет быть Вам по душе.

Валерия, если у Вас остались какие-то вопросы по данной теме или что-то непонятно и нужно пояснить, задавайте, я с удовольствием Вам отвечу. Если вопросов больше нет, то в разделе "Действия" выберите пожалуйста опцию "завершить консультацию", я буду благодарна Вам за отзыв!