Как научиться понимать и принимать себя?

Мне 18, я не умею общаться, не могу сказать что я на самом деле думаю, я привыкла себя за всё ругать, мне уже столько лет и я часто могу плакать, например получила сегодня в колледже 4 и уже плачу, боюсь что я не смогу никогда получить 5, у меня всё всегда плохо, всё не так говорят мои родные, с ними я тоже не общаюсь особо, мне просто не о чем с ними говорить, я привыкла держаться в стороне, у меня никогда не было друзей, в детский сад не ходила, мама и отец не воспитывали, оставили на бабушку когда мне было 4 года, она всегда за меня говорила, всё решала, что покушать, что одеть, если я что то выбираю то это всегда не могла получше найти что нибудь, сейчас я с живу с бабушкой в однокомнатной квартире, мне хочется научиться быть самостоятельной, хочется научиться общаться, убрать стеснительность, не бояться отвечать на уроках, что нибудь спрашивать, я думаю что всем противна потому что одеваюсь не очень, хочу быть парнем наверное, вчера я после того как сходила в больницу чувствовала себя не очень, я ненавижу когда до меня дотрагиваются, не смогла с собой справиться и из за злости отрезала волосы теперь ещё больше на парня похожа, но и вроде не хочу, я не знаю что со мной, меня всегда что нибудь спросят, а я очень тихо отвечаю не знаю или пожимаю плечами