Постоянно представляю в голове какие-то страшные моменты. Как с этим справиться?

Постоянно представляю страшные моменты в голове, как с этим справится? У меня есть ребенок, 2 месяца, постоянно перед сном лезут в голову разные страшные мысли прям в ярких подробностях, например: мысли что буду спускаться по лестнице и упаду вместе с ребенком на руках, упаду прям на него и он умрет. Такое появилось уже достаточно давно, также часто появляются такие мысли в машине, еду на машине и начинается прокручивание в голове, что случится авария попадем под камаз и все так же в ярких подробностях. Очень страшно от таких мыслей, постоянно начинается жуткая тревога из-за них. И такие мысли не только про себя и родных мне людей, даже просто про знакомых могут появляться. Как мне с этим справится?