Как бороться с неконтролируемыми негативными эмоциями?

Мне 27 лет, замужем 3 года. Постоянно на ровном месте очень сильные ссоры, начинаю разрушать квартиру мужа, ломать вещи, рыдать взахлеб и кричать. До брака жила с мамой и бабушкой, тоже много чего сломала. Не помню точно, с какого момента это началось. Мне кажется, что я абсолютно не контролирую свои эмоции и может дойти до беды или серьезных материальных потерь. Сегодня я залила водой ноутбук, разорвала букет роз, разбила дорогой кальян и 3 стакана. Посреди ночи проснулась, пошла в ванну высморкаться, т.к. хронически заложен нос и болит горло после сна. Муж начал возмущаться, стучать в дверь, говорить какие-то обидные для меня вещи. Я сначала контролирую себя, но потом не могу успокоиться, меня колотит и трясет изнутри, в таком состоянии я могу находиться от часа до трех часов. Раньше резала руки, забиралась на крыши, потом около 1-2 лет употребляла тяжелые наркотики, к 21-ому году перестала заниматься селфхармом, который начался где-то с 19 и уменьшились мысли о суициде. По-моему все это зарождалось в период 11-15 лет. Я не знаю, что с собой делать, муж выгнал после очередной истерики. Стабильно такое происходит раз в 1-2 месяца. Один раз забирали на скорой лет в 20, отвезли в психиатрическую клинику, сделали какой-то массаж и мне сразу стало легче. Истерики иногда могут возникнуть на ровном месте из-за мышечного спазма, а иногда спазм появляется из-за переживаний. Я заметила, что в моменты истерии у меня очень сильно болят мышцы и даже малейшее прикосновение вызывает сильную боль. В таком состоянии я совершенно себя не контролирую. Помогают сигареты и массаж. Но я не могу все время курить и все время делать массаж некому. Иногда я просто начинаю задыхаться от того же спазма от небольшого стресса, а иногда и без него. Я не знаю, что это, но чувствую себя опасной и совершенно неуравновешенной. Возможно, существуют какие-то препараты, которые я могу принять, чтобы не терзаться по много часов в попытках успокоиться после любого грубого слова, которые ни к чему не приводят. Валериана и пустырник мне не помогают, даже в больших количествах, алкоголь тоже не помогает. Почему-то помогают только сигареты, они успокаивают истерику и иногда помогают от болей в спине и шее, когда я спокойна, но с мышцами что-то не так. Но я человек не курящий и мне совершенно не нравится курить, это единственное, что помогает мне. Если сигарет нет в доме и вдруг у меня случается приступ, то я совершенно не знаю, чем себе помочь. Глубокое дыхание не помогает, я могу сидеть на месте или лежать хоть всю ночь, но легче мне не становится. Я боюсь, что это повториться ещё хоть раз, моя жизнь рушится.