Как бороться с негативными установками?

Здравствуйте, мой доверитель, Максим! Я готова Вас проконсультировать. Прошу ознакомиться с условиями бесплатной консультации и если согласны написать ниже «я согласен на консультацию»

Хорошо. Я все понял. Я не могу ничего оплатить. Денег у меня нету.

Я согласен на консультацию

Мой доверитель, Максим то, что вы переживаете, — это огромный стресс, и ваши чувства абсолютно нормальны. Давайте вместе разберёмся, как можно пройти через этот этап. Задам вам несколько вопросов, которые помогут структурировать мысли, а затем предложу шаги для поддержки. Я вижу в вашем сообщении важные сигналы: осознание проблемы, желание измениться и одновременно — сомнения в необходимости помощи. Это нормально. Подскажите пожалуйста, когда вы впервые заметили, что чувствуете себя одиноким/затворником? Что тогда происходило? Возможно был какой-то стресс или яркая эмоция.

В общем. Я постоянно сижу дома, никуда не выхожу, только в магазин. С каждым днем мне сложнее общаться с людьми. Вообще моё одиночество это нормальное состояние, просто иногда не хватает живого общения. После этого я прочитал термин моего состояния в интернете и обсудил этот момент с другим психологом. Последнее время я начал понимать, что не умею готовить, не могу правильно сформулировать свои мысли, постоянно всё записываю на бумажке, прошу нейросеть помочь мои мысли собрать в кучу и она меня учит правильно всё формулировать. Даже этот текст помогла мне сформулировать нейросеть.

Подскажите пожалуйста, как давно у вас это состояние?

Такое состояние у меня уже три года, до этого всё было хорошо. Сложно сказать, что конкретно повлияло на моё состояние.

А что у вас было три года? Какой стресс?

Да просто бессилие, что я не умею готовит кушать, что я не работаю, что я ерундой занимаюсь. В общем, никак не развиваюсь.