Как бороться с установками, что у меня ничего не получится?

Алиса, здравствуйте!

Просьба, ознакомиться с условиями консультации

Ознакомилась

Алиса, какие у Вас есть ожидания от консультации?

Хочу понять, в каком направлении двигаться. С чего начать, чтобы поменять установки, поверить в себя.

Хочу понять, в каком направлении двигаться. С чего начать, чтобы поменять установки, поверить в себя.

Поняла Вас, Алиса. Это здорово, что Вы ищете направление в ко ором нужно двигаться, чтобы исправить ситуацию. Попробуем в ней разобраться вместе.

Алиса, расскажите немного о себе, если это возможно.

Чем Вы занимаетесь? Работаете? Насколько, озвученная проблема мешает Вам в личной жизни? Или это касается каких-то других сфер жизни?

Что в данный момент Вас беспокоит больше всего?

Почему Вы решили обратиться с этим вопросом именно теперь?

Работаю, есть стабильные отношения. Мне кажется больше вопрос личной реализации. Есть внутренняя потребность развиваться и куда-то стремиться, зарабатывать больше денег, но страх сковывает, нет веры в себя. Бывают периоды, как сейчас, когда я задумываюсь, а так ли хорошо мне плыть по течению, и ощущение, что нет. Но стремление к безопасности и установки все равно побеждают. Страшно что-то пробовать, да и не знаю, что.

Работаю, есть стабильные отношения.

Правильно ли, вас понимаю, сейчас у Вас все стабильно, но есть что-то, что Вас не устраивает?

Вы работаете по специальности? То чем Вы занимаетесь, не дает Вам возможности проявлять себя в полной мере? Вам нравится Ваша работа?

В отношениях есть стабильность. На работе не совсем. Хотя работа действительно мне нравится. Раньше я не работала нигде больше года, а здесь работаю уже 7 лет. Нет риска, что прямо сейчас я останусь без работы, но будущее немного туманно, нет уверенности, что я смогу заниматься этим всегда. Хотелось бы найти себя ещё в чем-то. Но мне сложно.

Из- за работы была недавно очень стрессовая ситуация, и мне понравилось, как я с ней справилась. Я поняла, что я думаю о себе хуже, чем есть. Что у меня во многом срабатывают мои установки, что я ни на что не способна, но на самом деле это не так. Также мне было приятно почувствовать, что руководство меня ценит и боится потерять. Я думаю над тем, как бы укрепить эту веру в себя. Если автоматом меня все равно возвращает к эмоции, что я ни на что не способна и все вокруг лучше меня.

. На работе не совсем. Хотя работа действительно мне нравится. Раньше я не работала нигде больше года, а здесь работаю уже 7 лет. Нет риска, что прямо сейчас я останусь без работы, но будущее немного туманно, нет уверенности, что я смогу заниматься этим всегда. Хотелось бы найти себя ещё в чем-то. Но мне сложно.

Алиса, работа Вам нравится, но будущее, как Вы говорите "туманно"...

Поясните, пожалуйста, о чем это?

Почему Вы могли бы вдруг остаться без этой работы? Или почему не уверены в том, что могли бы заниматься этим всегда? С чем связана эта неуверенность?

С тем, что Вы перестанете устраивать своих работодателей или с тем, что Вам это перестанет быть интересным? Или же Вы хотите подстраховаться на случай каких-то неудач в работе?

Из- за работы была недавно очень стрессовая ситуация, и мне понравилось, как я с ней справилась. Я поняла, что я думаю о себе хуже, чем есть. Что у меня во многом срабатывают мои установки, что я ни на что не способна, но на самом деле это не так

Когда только произошла эта ситуация, какими были первые Ваши эмоции? Опишите их. Какие были мысли о том, что происходит? Как Вы себя чувствовали в тот момент? Какие действия Вам хотелось предпринять?

Риск остаться без работы из-за внешних факторов скорее, по независящим от меня обстоятельствам (грубо говоря бизнес может прогореть). Мне просто кажется, что я могла бы больше (грубо говоря не смотреть сериалы в свободное время, а куда то двигаться, чего то добиваться), но из-за страхов боюсь. И недавняя ситуация показала мне насколько сильны и иррациональны мои страхи. Просто, конечно, лишний раз не хочется себя травмировать. Но есть какая-то внутренняя потребность в большей реализации. Я привыкла не замечать ее, так как не хочу себя травмировать. Я такой человек, который остро и близко все воспринимает. А когда все стабильно и ровно, естественно меньше переживаний.

Когда произошла эта стрессовая ситуация, единственное, что я хотела - это чтобы скорее все закончилось. Пережить это как-то. У меня не было выбора и надо было принимать участие в решении. Когда все закончилось, я подумала, что я неплохо справилась и можно было поменьше переживать. Вообще я часто говорю себе, что надо меньше переживать. Но все равно переживаю сильно.

Ещё касательно ситуации: в моменте, когда я узнала, что надо будет сделать, я подумала, что мне это не под силу, и что такие задачи не для меня, у меня был очень сильный страх, и я чувствовала большую ответственность, мне было от этого тяжело. Иногда мне кажется, что люди вокруг очень взрослые, а я маленькая, и здесь тоже немного такое ощущение было. Но в моменте уже решения этой ситуации все было гармонично, и я не чувствовала себя маленькой. Мне понравилось это ощущение. Теперь я думаю, как его укрепить и как изменить свои установки.

Мне просто кажется, что я могла бы больше (грубо говоря не смотреть сериалы в свободное время, а куда то двигаться, чего то добиваться),

Что Вас могло бы мотивировать для того, чтобы Вы могли двигаться вперед?

Чего Вы хотите достичь в результате?

Можете обозначить примерно 5 основных целей?

Риск остаться без работы из-за внешних факторов скорее, по независящим от меня обстоятельствам (грубо говоря бизнес может прогореть).

Алиса, как Вы думаете, возможно ли, предусмотреть все риски, связанные с работой? С этой или последующей?

Разве есть гарантия того, что на другом месте работы, Вы не будете переживать о том, что может пойти что-то не так?

Как Вы считаете, насколько от Вас зависит Ваша безопасность в этом плане? Вы хотели бы работать самостоятельно или в найме?

Где по Вашему мнению больше ответственности?

Сложно ответить. Я не могу этого понять пока. Возможно, повышение дохода, уровня жизни, возможность путешествовать. Но я не знаю, как мне этого достичь, это кажется слишком сложным и недоступным для меня. Сейчас больше всего хочется избавиться от плохих установок, поверить в себя. Потому что пока мечтать о чем то большем больно и неприятно. Внутренний критик сразу разбивает все "а если? " в пух и прах. Ну у меня и нет прям желания попробовать что -то конкретное.

Гарантий нет нигде, конечно. Просто здесь больше вероятность того, что что то пойдёт не так. Я не могу сказать, что это меня прям очень сильно беспокоит. Меня больше беспокоит, что мне все кажется бесперспективным. То есть я подумала о том, что, возможно, стоит рассмотреть альтернативную возможность заработка, тем более сейчас, когда все более менее стабильно. Но вместо того чтобы испытывать вдохновение и радость возможности чему то научиться, я испытываю негатив и страх. И на этой волне сложно заставить себя что то делать. И очень быстро проходит мотивация.

Я спокойно отношусь и к найму и к работе на себя. Везде есть свои плюсы и минусы. Ответственности больше в работе на себя, но и свободы тоже.

Зато когда другие люди начинают чему то учиться и что то делать, мне кажется, они все обязательно достигнут успеха. Не то, что я. Я знаю, что это бред, но вот у меня такой эмоциональный отклик идёт.

Повышение дохода, уровня жизни, возможность путешествовать.

1. Повышение дохода

2. Уровень жизни

3. Путешествия

Все верно? Это те цели к которым Вы стремитесь?

Но, эти цели больше про то, как Вы хотите проводить время вне работы.

Тогда получается не важно где и кем работать? Чего Вам хотелось бы достичь в профессиональном плане?

Что для Вас может являться показателем того, что Вы находитесь на своем месте?

Внутренний критик сразу разбивает все "а если? " в пух и прах. Ну у меня и нет прям желания попробовать что -то конкретное.

Если представить образ "внутреннего критика" , кто бы это мог быть?

Опишите его. Кого он Вам напоминает?

Чего он боится? От чего хочет Вас уберечь? Для чего он останавливает Вас? Что Вы могли бы ему ответить или как могли бы его успокоить?