Почему возникает беспричинная тревога и апатия?

Мария, доброе утро. Скажите пожалуйста, как давно вы находитесь в таком состоянии?

Мария, пройдите пожалуйста два теста на тревогу и на депрессию автор А. Бек, есть в интернете и сюда напишите результаты.

Мне кажется уже давно, но я все равно продолжаю учиться, работать и вроде бы когда я в обществе мне иногда становится лучше, могу и повеселиться, но почему-то это ненадолго, опять же я быстро устаю и портится настроение. Хорошо, тест пройду

Уже давно - это с самого детства или началось в школе/колледже и тд?

Мария, уточните пожалуйста, какой помощи ожидаете от психолога, на какой вопрос хотите найти ответ за время этой консультации?

Я думаю со школы. Сейчас я учусь в университете. Я хочу просто понять что со мной и почему я себя так чувствую. Тест на тревогу показал среднюю степень и на депрессию тоже

Мария, есть ли у вас какие-нибудь соматические заболевания?

Мне кажется все стало хуже когда я переехала одна в другой город на учебу и тут никого нету. До этого я могла поговорить с близкими хотя бы, а теперь как-то одиноко

Соматических заболеваний нет

Расскажите пожалуйста о том, как вы переехали, какие отношения с сокурсниками, как проходит ваш день, какие у вас отношения с родителями в настоящее время и какие были в детстве, за что вас ругали тогда и за что хвалили, сколько детей в семье, ваш порядок рождения, как вы понимаете что вас любят и тд.

Вы учитесь очно? Когда начали работать?

Тест на тревогу показал среднюю степень и на депрессию тоже

Какие баллы показали тесты?

Ну вообще я выросла в хорошей семье и отношения с родителями у меня тоже очень хорошие. Есть моменты из детства, которые так и остались у меня в голове. Мама всегда хотела чтобы я выросла приличной воспитанной, и даже лучше сказать правильной девочкой. На этом и строилось воспитание с её стороны. Никому плохого слова не сказать, не делать чего-то потому что обо мне могут плохо подумать, но при этом она говорила не думать кто что о тебе подумает. В моей голове это вызывает диссонанс. Несмотря на это мама мой самый близкий друг, я о многом могу с ней поговорить, всегда поддержит, я ей очень благодарна. Папа же всегда говорил о том, что я должна всегда идти вперед, добиваться. Иногда сравнивал меня с моей подругой, которая была очень активной и много где принимала участие. Но я всегда хотела делать только то, что мне понравится, а не участвовать везде, чтобы быть первой. За достижения не особо хвалил, это обижает меня до сих пор. Просто молодец, как будто так и должно быть. Я стала кмс по спорту, в котором была 9 месяцев и услышала слов восхищения и поддержки от тренера больше чем от отца. В итоге теперь я наоборот стараюсь участвовать везде, у меня желание быть везде первой и лучше всех и, чтобы никто обо мне плохо не подумал, будто пытаюсь постоянно кому-то что-то доказать. Это тяжело. Часто себя сравниваю с кем-то и не могу принять своего собственного решения независимо от кого-либо. Я как будто просто не понимаю чего хочу я и как будет правильно. Когда я переехала в другой город, парень с которым мы были вместе год бросил меня, навалилось очень много задач по учебе, плюс появляется необходимость быть полностью самостоятельной. В этом плане мне тяжело сейчас. С однокурсниками отношения хорошие, я староста. И в целом вроде бы все хорошо, но я не получаю удовольствия от жизни вообще.

Тест на тревогу 24, а на депрессию 26

Я бы обратила внимание на депрессию: выраженная депрессия (средней тяжести). К психиатру пока рано, но с психологом стоит поработать.

Мария, вы единственный ребенок в семье?

По вашему описанию, я вижу, что у вас сейчас огромная эмоциональная нагрузка. Ваша нервная система устала. К этой усталости добавляется ваша тревожность, она требует от вас постоянного контроля ситуаций, которые ещё не произошли в вашей жизни, но есть страх, что что-то может пойти не так. Этот контроль также приносит напряжение в вашу нервную систему и усталость накапливается ещё больше. Чем больше усталость, тем больше появляется таких симптомов:

Каждый день я просыпаюсь без настроения. Мне ничего не хочется, кроме как лежать и ничего не делать, но от этого мне лучше тоже не становится. Поэтому у меня в голове полная каша, я уже не знаю что с этим делать. Я от всего тревожусь, очень быстро устаю. Сегодня я проснулась и у меня не проходит чувство тревожности, но я даже не знаю от чего оно. Сердце стучит чаще и мне как будто страшно непонятно почему…

Скажите пожалуйста, есть ли сейчас в вашей жизни разочарование в ком-то или в чем-то?

Я единственный ребенок в семье. По повод разочарования. Думаю да. Я очень доверяла человеку, который по итогу меня предал и я чувствую себя глупой, потому что не увидела то, что меня обманывают, и в тот же момент думаю, что может это со мной что-то не так. Я очень разочарована. Я не могу найти подходящее окружение. В основном всем сейчас интересно ходить по клубам, пить и всякое такое. А мне такое не нравится и пока человека со схожими интересами я, к сожалению, не нашла. Ну и вообще постоянное чувство, что я одна и непонимание что делать

Мария, вы считаете себя виноватой в расставании или этот МЧ не оправдал ваших ожиданий?

Скорее не оправдал моих ожиданий. Человек ушел практически без объяснения причины в момент когда все было хорошо. Поэтому иногда бывают моменты, что я думаю, что сделала что-то не так. Но в целом я себя виноватой не считаю